🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
オイジムチム
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
オイジ(韓国風きゅうりの漬物)を薄く切って塩気を抜き、調味料で和えたコリコリとした和え物
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- オイジ2個
- 青唐辛子1個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- 梅シロップ2大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
オイジ2個をできるだけ薄く切って準備します。味がよく染み込み、水気がよく切れるように薄く切ることが重要です。
2
00:00/ 40:00
オイジ2個
切ったオイジをボウルに入れ、水がかぶるくらい注いで20分間浸し、塩気を抜きます。20分で適度な塩加減が残り、旨味が感じられます。
3
00:00/ 20:00
オイジ2個
20分後、オイジを水切り器に入れて水気をしっかり絞ります。コリコリとした食感になるまでできるだけ絞ります。
4
青唐辛子1個をとても細かく切って加えます。にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ2、梅シロップ大さじ2、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1をすべて加えて和えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
167kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
23g
炭水化物
10g
脂質
04







