🍽️ ひとりごはん
タイ風パッタイ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘酸っぱくて少し酸味のある現地の味に、シャキシャキのもやしとエビの食感が生きている米麺炒め。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 米麺1人分
- えび100g
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく3個
- ピーナッツパウダー3大さじ
- ナンプラー2大さじ
- 醤油1大さじ
- タマリンドペースト1大さじ
- MSG1g
- もやし50g
- にら20g
- 卵1個
- レモン1個
- 粉唐辛子5g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 15:00
米麺1人分
米麺を熱湯に入れて10~15分ほど戻し、柔らかくしたら水気を切っておきます。時間がない場合は熱湯を使うことで短縮でき、冷水より早く戻ります。
2
にんにく3個玉ねぎ0.5個
玉ねぎを大きめのくし切りにし、にんにくをみじん切りにします。玉ねぎは大きめに切ることで食感が良くなります。
3
玉ねぎ0.5個
フライパンに油をたっぷりひき、中火でにんにく玉ねぎを炒めて香りを立てます。油が多いほどパッタイ特有の鍋香が出て、現地の雰囲気が出ます。
4
MSG1g
ナンプラー大さじ2、醤油大さじ1、タマリンドペースト少々、MSGひとつまみを加えてよく混ぜ、ソースを完成させます。MSGが旨味を加え、現地の味の決め手です。
5
00:00/ 01:00
もやし50gにら20g
もやしとにらを5cm長さに切って加え、1分ほどさっと炒めてシャキシャキ感を保ちます。多めに入れるほど美味しいです。
6
具材を片側に寄せ、卵1個を割り入れてスクランブルエッグのように半熟に焼き、広げます。崩して全体に混ざるようにします。
7
00:00/ 03:00
米麺1人分
戻した米麺を加え、ソースとよく和えながら中火で2~3分炒めます。麺がソースを吸収するまで混ぜます。
8
レモン1個にら20g
火を止め、レモンを絞って酸味を加え、ピーナッツパウダー大さじ3、粉唐辛子少々、にらをのせて仕上げます。トッピングで見た目と味を完成させます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
839kcal
エネルギー
63g
たんぱく質
126g
炭水化物
12g
脂質
04







