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🍽️ ひとりごはん

タイ風パッタイ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘酸っぱくて少し酸味のある現地の味に、シャキシャキのもやしとエビの食感が生きている米麺炒め。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
タイ風パッタイ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 米麺1人分
  • えび100g
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく3個
  • ピーナッツパウダー3大さじ
  • ナンプラー2大さじ
  • 醤油1大さじ
  • タマリンドペースト1大さじ
  • MSG1g
  • もやし50g
  • にら20g
  • 1個
  • レモン1個
  • 粉唐辛子5g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 15:00
米麺1人分

米麺を熱湯に入れて10~15分ほど戻し、柔らかくしたら水気を切っておきます。時間がない場合は熱湯を使うことで短縮でき、冷水より早く戻ります。

2
にんにく3個玉ねぎ0.5個

玉ねぎを大きめのくし切りにし、にんにくをみじん切りにします。玉ねぎは大きめに切ることで食感が良くなります。

3
玉ねぎ0.5個

フライパンに油をたっぷりひき、中火でにんにく玉ねぎを炒めて香りを立てます。油が多いほどパッタイ特有の鍋香が出て、現地の雰囲気が出ます。

4
MSG1g

ナンプラー大さじ2、醤油大さじ1、タマリンドペースト少々、MSGひとつまみを加えてよく混ぜ、ソースを完成させます。MSGが旨味を加え、現地の味の決め手です。

5
00:00/ 01:00
もやし50gにら20g

もやしとにらを5cm長さに切って加え、1分ほどさっと炒めてシャキシャキ感を保ちます。多めに入れるほど美味しいです。

6

具材を片側に寄せ、卵1個を割り入れてスクランブルエッグのように半熟に焼き、広げます。崩して全体に混ざるようにします。

7
00:00/ 03:00
米麺1人分

戻した米麺を加え、ソースとよく和えながら中火で2~3分炒めます。麺がソースを吸収するまで混ぜます。

8
レモン1個にら20g

火を止め、レモンを絞って酸味を加え、ピーナッツパウダー大さじ3、粉唐辛子少々、にらをのせて仕上げます。トッピングで見た目と味を完成させます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

839kcal
エネルギー
63g
たんぱく質
126g
炭水化物
12g
脂質
04

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