🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ルッコラが美味しくなるホタテサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ほろ苦いルッコラと甘くてふんわりしたホタテが調和したサラダです。ホワイトバルサミコとレモン汁を加えた爽やかなドレッシングが風味を引き立てます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ルッコラ100g
- ホタテ1袋
- オリーブオイル4大さじ
- レモン汁1大さじ
- ホワイトバルサミコ1大さじ
- ディジョンマスタード0.5大さじ
- 塩0.1大さじ
- こしょう0.1小さじ
- エディブルフラワー5g
02
作り方 をチェック
1
ルッコラ100g
ルッコラをきれいに洗った後、サラダスピナーで水気を完全に切ります。水気がないとドレッシングがはじかず、葉にしっかり絡みます。
2
ホタテ1袋
熱したフライパンにマリネしたホタテを入れ、中火でこんがりと焼きます。ホタテが硬くならないよう、ふんわりとした食感が感じられるまでだけ焼くのがポイントです。
3
塩0.1大さじ
ボウルにオリーブオイル大さじ4、レモン汁大さじ1、ホワイトバルサミコ大さじ1、ディジョンマスタード大さじ0.5、塩とこしょう少々を入れ、泡立て器でよく混ぜてドレッシングを作ります。
4
エディブルフラワー5gルッコラ100gホタテ1袋
盛り付け皿に水気を切ったルッコラを敷き、用意したドレッシングを全体にかけます。その上に焼いたホタテをたっぷりと乗せ、エディブルフラワーで飾って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
780kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
9g
炭水化物
60g
脂質
04







