🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ズッキーニとチーズのパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こんがり焼いたズッキーニと濃厚なホワイトチェダーチーズにミントの香りを加え、風味豊かなヘルシーパスタです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スポシーニパスタ100g
- エクストラバージンオリーブオイル45ml
- ズッキーニ0.5個
- にんにく1個
- 水400ml
- 有機野菜ブイヨン1個
- バター1大さじ
- ドライミント2g
- ホワイトチェダーチーズ30g
02
作り方 をチェック
1
スポシーニパスタ100g
鍋に湯を沸かし、スポシーニパスタを入れてお好みの硬さに茹でて準備します。
2
エクストラバージンオリーブオイル45mlズッキーニ0.5個にんにく1個
フライパンにエクストラバージンオリーブオイルをたっぷりひき、スライスしたズッキーニとにんにくを入れてこんがりするまで炒め、皿に取り出します。
3
野菜を炒めたフライパンに水2カップと有機野菜ブイヨン1個を入れ、沸騰させてベースのスープを作ります。
4
ズッキーニ0.5個にんにく1個
スープが沸騰したら、茹でたパスタと先に炒めておいたズッキーニ、にんにくをすべて加えます。
5
ドライミント2g
バター大さじ1、エクストラバージンオリーブオイル少々、ドライミントを加えて風味を引き立てます。
6
ホワイトチェダーチーズ30g
ホワイトチェダーチーズをたっぷりおろし入れ、ソースが麺によく絡むように全体を混ぜ合わせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1008kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
85g
炭水化物
65g
脂質
04







