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ミナリ・コルベンイムチム(セリとハイガイの和え物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新鮮なハイガイとセリの茎の組み合わせで、生臭さがなくさっぱりとしたシャキシャキ食感が特徴の旬の和え物です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ハイガイ500g
- セリ適量
- わけぎ適量
- 青唐辛子3個
- 焼酎2
- 粉唐辛子4大さじ
- 濃口醤油6大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 梅エキス8大さじ
- 酢4大さじ
- しょうがシロップ2大さじ
- にんにく(みじん切り)4.5大さじ
- ごま油8大さじ
- いりごま4大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:20
鍋に水を入れ、沸騰し始めたら焼酎2杯を加えます。沸騰したお湯にハイガイ500gを入れ、ちょうど20秒だけ茹でて生臭さを取り除きます。
2
ハイガイ500gセリ適量
茹でたハイガイは水で洗わず、身だけを取り出してざるに上げ、水気を切ります。セリはきれいに洗って硬い根元を除き、茎の部分を4~5cmの長さに切って準備します。
3
わけぎ適量
わけぎと青唐辛子3本は軽くみじん切りにします。ボウルに粉唐辛子大さじ4、濃口醤油大さじ3、コチュジャン大さじ1、梅エキス大さじ2、酢大さじ1、しょうがシロップ小さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ1.5、ごま油大さじ2、いりごま大さじ2を入れて先に混ぜ、合わせ調味料を作ります。
4
ハイガイ500g青唐辛子3個わけぎ適量セリ適量
準備したセリの茎、わけぎ、青唐辛子、ハイガイの身を合わせ調味料に加え、持ち上げては落とすように優しく和えます。ハイガイの弾力ある食感が保たれるよう、こすり合わせすぎないようにします。
5
しょうがシロップ2大さじいりごま4大さじ
器に盛り、いりごまをさらに少々ふって仕上げます。しょうがシロップが生臭さを抑え、より美味しくいただけます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1016kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
69g
炭水化物
53g
脂質
04







