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ビビンマンドゥ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

もちもちの肉汁たっぷりマンドゥに、ピリ辛でさっぱりとした野菜和えを添えた、食欲をそそる一品です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
ビビンマンドゥ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • マンドゥ1袋
  • 1/2カップ
  • サラダ油1/2カップ
  • コチュジャン2大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 3大さじ
  • アルロース2大さじ
  • ごま油1/2大さじ
  • 大豆もやし少々
  • キャベツ少々
  • にんじん少々
  • えごまの葉少々
02

作り方 をチェック

1
マンドゥ1袋サラダ油1/2カップ

フライパンにサラダ油と水1/2カップを入れ、マンドゥを並べてふたをし、中火で加熱します。水分が完全になくなるまでしっかりと蒸し焼きにしてください。

2
マンドゥ1袋

ふたを開け、残った油でマンドゥの底面がこんがりとカリッとするまで焼きます。

3
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン2大さじアルロース2大さじ粉唐辛子1大さじごま油1/2大さじ3大さじ

ボウルにコチュジャン、粉唐辛子、にんにく(みじん切り)、酢、アルロース、ごま油を入れて混ぜ、合わせダレを作ります。

4
大豆もやし少々えごまの葉少々マンドゥ1袋キャベツ少々にんじん少々

茹でた大豆もやし、千切りにしたキャベツ、にんじん、えごまの葉を合わせダレに加えて軽く和え、焼いたマンドゥと一緒に盛り付けて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

230kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
121g
炭水化物
32g
脂質
04

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