🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
ピリ辛卵麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛でコクのある唐辛子油ベースのスープに、とろける卵が染み込んだ、二日酔いにもおすすめの麺料理です。ダイエットにも適した軽やかな食感です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- オリーブオイル2大さじ
- 長ねぎ1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 粉唐辛子2小さじ
- 水500ml
- ツナエキス3大さじ
- 卵2個
- 青唐辛子1個
- 豆乳麺1袋
02
作り方 をチェック
1
弱火でオリーブオイル大さじ2をひき、長ねぎ大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、粉唐辛子大さじ2を加えて炒めます。唐辛子油ベースができ、香りが立つまで混ぜながら炒めると、スープの味が深まり、ピリ辛さが増します。
2
ツナエキス3大さじ
炒めた材料に水500mlとツナエキス大さじ3を加えて煮ます。スープが沸騰し始めたら火を保ち、次の材料を準備します。ツナエキスでうま味が加わります。
3
00:00/ 02:00
豆乳麺1袋を加えて、もう一度煮ます。麺がふやけないように1〜2分だけ煮て、火を弱めます。麺がやわらかく仕上がります。
4
卵2個
卵2個を溶き入れて、青唐辛子1本を薄切りにして加え、仕上げにもう一度煮ます。卵がやわらかく溶けるように混ぜながら煮れば完成です。卵でスープがよりクリーミーになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
419kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
31g
炭水化物
22g
脂質
04







