👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
韓国かぼちゃとエビのチヂミ風ご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘い韓国かぼちゃとぷりぷりのエビが合わさり、子供たちがエビバーガーの味を楽しめる超簡単なチヂミ風ご飯です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1/2杯
- 韓国かぼちゃ少し
- エビ3尾
- 卵1個
- 塩1つまみ
- 片栗粉1大さじ
- えごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ少し
韓国かぼちゃを細切りにしてください。
2
片栗粉1大さじご飯1/2杯エビ3尾卵1個塩1つまみ
ボウルにご飯、0.5cm角に切ったエビ、卵、塩、片栗粉をすべて入れ、よく混ぜて生地を作ります。
3
えごま油1大さじ
フライパンにえごま油をひき、生地を一口大にすくって入れ、両面をこんがりと焼いてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
280kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
10g
炭水化物
20g
脂質