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明太子の蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

塩気の効いた明太子に唐辛子と長ねぎの香りが染み込み、刺激がなくてなめらかで香ばしい味わいです。箸が進むおかずで、胃が敏感な時にぴったりです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
明太子の蒸し物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 明太子200g
  • 唐辛子4個
  • みじん切りにんにく1大さじ
  • 長ねぎ1本
  • ごま油4大さじ
  • ごま塩1大さじ
02

作り方 をチェック

1
明太子200g

冷凍して小分けにした明太子を解凍し、一口大に切って準備します。こう切ると、蒸す過程で均等に火が通り、べたつきません。

2
明太子200g

唐辛子4本を薄い輪切りにし、長ねぎ1本を小口切りにして準備します。みじん切りにんにく大さじ1を一緒にボウルに入れ、明太子と混ぜます。

3
00:00/ 10:00
ごま油4大さじ

ごま油大さじ4をボウルに注ぎ、材料をよく和えてごま油をたっぷり絡めます。湯が沸騰している蒸し器にボウルをのせ、中火で10分蒸します。

4
00:00/ 10:00
明太子200g

10分後、蒸し器を開けて明太子をヘラでよく潰しながら混ぜます。明太子が軽く火を通ってプチプチになり、野菜が柔らかくなるまで混ぜて仕上げます。

5

ごま塩大さじ1を加えて香ばしさをプラスし、最後に混ぜ合わせて完成です。こうすると、卵のプチプチした食感が生きています。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

434kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
13g
炭水化物
33g
脂質
04

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