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明太子の蒸し物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
塩気の効いた明太子に唐辛子と長ねぎの香りが染み込み、刺激がなくてなめらかで香ばしい味わいです。箸が進むおかずで、胃が敏感な時にぴったりです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 明太子200g
- 唐辛子4個
- みじん切りにんにく1大さじ
- 長ねぎ1本
- ごま油4大さじ
- ごま塩1大さじ
02
作り方 をチェック
1
明太子200g
冷凍して小分けにした明太子を解凍し、一口大に切って準備します。こう切ると、蒸す過程で均等に火が通り、べたつきません。
2
明太子200g
唐辛子4本を薄い輪切りにし、長ねぎ1本を小口切りにして準備します。みじん切りにんにく大さじ1を一緒にボウルに入れ、明太子と混ぜます。
3
00:00/ 10:00
ごま油4大さじ
ごま油大さじ4をボウルに注ぎ、材料をよく和えてごま油をたっぷり絡めます。湯が沸騰している蒸し器にボウルをのせ、中火で10分蒸します。
4
00:00/ 10:00
明太子200g
10分後、蒸し器を開けて明太子をヘラでよく潰しながら混ぜます。明太子が軽く火を通ってプチプチになり、野菜が柔らかくなるまで混ぜて仕上げます。
5
ごま塩大さじ1を加えて香ばしさをプラスし、最後に混ぜ合わせて完成です。こうすると、卵のプチプチした食感が生きています。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
434kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
13g
炭水化物
33g
脂質
04







