⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
SNSで話題!おぼろ豆腐グラタン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スリラチャソースでピリ辛に仕上げたおぼろ豆腐グラタン。卵黄とモッツァレラチーズでコクととろける食感が楽しめます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐150g
- スリラチャソース1.5大さじ
- 玉ねぎ1個
- エリンギ150g
- 鶏むね肉ソーセージ1個
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- アルロース0.5大さじ
- 卵1個
- 塩0.2大さじ
- モッツァレラチーズ30g
- パセリパウダー5g
02
作り方 をチェック
1
鶏むね肉ソーセージ1個おぼろ豆腐150gエリンギ150g玉ねぎ1個
深めの器におぼろ豆腐の半丁を入れ、玉ねぎ、エリンギ、鶏むね肉ソーセージを適当な大きさに切って一緒に盛ります。こうして先に材料を敷いておくと、熱が均一に伝わり味がよく染み込みます。
2
おぼろ豆腐150g
別の器に、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、スリラチャソース大さじ1.5、アルロース少々を混ぜてソースを作ります。ソースがよく混ざったら、おぼろ豆腐の上に均等にかけます。
3
塩0.2大さじ
卵1個を器に割り入れ、塩をほんの少々ふり、卵黄に穴を開けて卵黄が割れないようにします。卵黄の穴は必須で、熱がよく伝わるようにします。
4
モッツァレラチーズ30gパセリパウダー5g
モッツァレラチーズとパセリパウダーを上に均等にふりかけます。チーズが溶けてコクを加えます。
5
00:00/ 05:00
電子レンジを強出力で5分加熱します。チーズが溶けて汁が沸騰してきたら完成です。加熱しすぎて乾燥しないように注意してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
595kcal
エネルギー
60g
たんぱく質
41g
炭水化物
26g
脂質
04







