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ミニ白菜と豚バラ肉の炒め物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのミニ白菜とカリカリの豚バラ薄切り肉が、焦がし風味でまとまったピリ辛で旨味たっぷりの炒め物です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ミニ白菜1個
- キャベツ0.1個
- 豚バラ薄切り肉100g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 鷹の爪5小さじ
02
作り方 をチェック
1
豚バラ薄切り肉100gミニ白菜1個キャベツ0.1個
ミニ白菜とキャベツを食べやすい一口大に切って準備します。フライパンに油をひき、豚バラ薄切り肉を先に入れて中火で炒めます。肉が70%ほど火が通り、血が抜けて表面がきつね色になるまで炒めて、肉汁を閉じ込めます。
2
00:00/ 01:00
にんにく(みじん切り)1大さじミニ白菜1個キャベツ0.1個
準備したミニ白菜、キャベツ、にんにく(みじん切り)をフライパンに入れ、オイスターソース大さじ2、濃口醤油大さじ0.5、粉唐辛子大さじ1、鷹の爪5個を加えます。強火にして1分間手早く炒め、野菜がシャキッとしながらソースが絡むように混ぜます。材料が均一に混ざりソースが煮立ってきたら、焦がし風味をつけるために次の工程に進みます。
3
00:00/ 01:00
トーチを使って炒め物の表面を軽く1分間焼き、焦がし風味をつけます。表面がパリパリになり、煙が少し立ち上るまでトーチで炙ります。こうすることで味が2倍にアップグレードされ、より豊かな香ばしさが生まれます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
478kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
40g
炭水化物
26g
脂質
04







