🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
豚バラ薄切り肉とミニ白菜の蒸し物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚バラ薄切り肉のコクとミニ白菜、もやしのシャキシャキした食感が調和した、あっさりヘルシーな低糖質高脂質ダイエット料理です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚バラ薄切り肉300g
- ミニ白菜1/2통
- もやし200g
- 長ねぎ1本
- 料理酒1大さじ
- 塩少々
- こしょう少々
- 醤油3大さじ
- 酢1大さじ
- 粉末アルロースまたは砂糖1/2大さじ
- レモンシロップ1/2大さじ
02
作り方 をチェック
1
ミニ白菜1/2통長ねぎ1本
ミニ白菜の葉は食べやすい大きさに半分に切り、長ねぎは小口切りにしておきます。
2
豚バラ薄切り肉300gミニ白菜1/2통もやし200g長ねぎ1本
鍋の底にミニ白菜の厚い葉の部分をまず敷きます。その上にもやし、残りのミニ白菜、豚バラ薄切り肉、長ねぎを順に重ねます。
3
00:00/ 15:00
こしょう少々塩少々
料理酒1/2カップを注ぎ、塩とこしょうを少々ふり、鍋の蓋をして中火で15分間煮て材料に火を通します。
4
レモンシロップ1/2大さじ料理酒1大さじ醤油3大さじ酢1大さじ
醤油、酢、料理酒、粉末アルロース、レモンシロップを混ぜてポン酢ソースを作ります。出来上がった蒸し物をソースにつけてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
603kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
17g
炭水化物
39g
脂質
04







