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豚バラ薄切り肉とミニ白菜の蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚バラ薄切り肉のコクとミニ白菜、もやしのシャキシャキした食感が調和した、あっさりヘルシーな低糖質高脂質ダイエット料理です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
豚バラ薄切り肉とミニ白菜の蒸し物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ薄切り肉300g
  • ミニ白菜1/2통
  • もやし200g
  • 長ねぎ1本
  • 料理酒1大さじ
  • 少々
  • こしょう少々
  • 醤油3大さじ
  • 1大さじ
  • 粉末アルロースまたは砂糖1/2大さじ
  • レモンシロップ1/2大さじ
02

作り方 をチェック

1
ミニ白菜1/2통長ねぎ1本

ミニ白菜の葉は食べやすい大きさに半分に切り、長ねぎは小口切りにしておきます。

2
豚バラ薄切り肉300gミニ白菜1/2통もやし200g長ねぎ1本

鍋の底にミニ白菜の厚い葉の部分をまず敷きます。その上にもやし、残りのミニ白菜、豚バラ薄切り肉、長ねぎを順に重ねます。

3
00:00/ 15:00
こしょう少々少々

料理酒1/2カップを注ぎ、塩とこしょうを少々ふり、鍋の蓋をして中火で15分間煮て材料に火を通します。

4
レモンシロップ1/2大さじ料理酒1大さじ醤油3大さじ1大さじ

醤油、酢、料理酒、粉末アルロース、レモンシロップを混ぜてポン酢ソースを作ります。出来上がった蒸し物をソースにつけてお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

603kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
17g
炭水化物
39g
脂質
04

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