🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
水なしで簡単!トマトカレー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
水を使わず、トマトと玉ねぎの水分だけで煮込んだ、深く濃厚な風味が絶品の無水カレーです。
調理時間
60分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- トマト4個
- 牛肉300g
- 玉ねぎ2個
- 固形カレー4切れ
- バター30g
02
作り方 をチェック
1
トマト4個
玉ねぎ2個は千切りにして準備し、トマトはヘタを取った後、裏側に十字の切り込みを入れて準備します。
2
固形カレー4切れトマト4個玉ねぎ2個バター30g
鍋の底に千切りにした玉ねぎを敷き、その上に切り込みを入れたトマト、牛ひき肉、固形カレー、バターを順にのせ、蓋をします。
3
00:00/ 40:00
中火で沸騰し始めたら弱火にし、40分間ことこと煮込みます。水を加えないので、野菜と肉から出る水分で調理されます。
4
トマト4個
蓋を開け、柔らかくなったトマトの皮を取り除き、マッシャーで材料を均等に潰します。ハンドブレンダーを使うとさらになめらかにできます。
5
00:00/ 20:00
再び蓋をし、弱火で20分間さらに煮込み、味が十分に馴染むようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2065kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
34g
炭水化物
43g
脂質
04







