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リュ・スヨン流 にんにくサムギョプバーベキュー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ラーメン鍋ひとつで25分で完成する、外はカリッと中はジューシーなサムギョプサルバーベキューと、甘くてピリッとはちみつガーリックソースのハーモニー。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
リュ・スヨン流 にんにくサムギョプバーベキュー
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • サムギョプサル(茹で用)600g
  • 1.5小さじ
  • サラダ油たっぷり
  • にんにく1どんぶり
  • はちみつ3大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
1.5小さじ

サムギョプサルの皮側に斜めに細かく切り込みを入れ、4等分します。各塊に塩を2つまみずつまんべんなくふり、下味をつけます。

2
サラダ油たっぷり

鍋にサラダ油を多めにひいて予熱し、肉の皮の部分が底に当たるように入れます。火を弱火に落とし、蓋をして焼き始めます。

3
00:00/ 10:00

底面がこんがりしたら肉を返しながら、6面すべてをこんがりと焼きます。弱火を保ちながら約10分間しっかり焼き、メイラード反応を起こします。

4
00:00/ 10:00
にんにく1どんぶり

にんにく(丸ごと)を、にんにくの1/3が油に浸かるくらいたっぷり入れ、再び蓋をして10分間さらに焼きます。にんにくが焦げないよう、途中で肉とにんにくを返します。

5
00:00/ 05:00
にんにく1どんぶり

最後の5分は肉をにんにくの上にのせ、にんにくの香りを肉に移します。焼き上がった肉は取り出して器に盛り、別の器で覆って肉汁が行き渡るように休ませます。

6
にんにく1どんぶりいりごま1大さじ

ジッパー袋に焼いたにんにくだけを取り出し入れ、はちみつ大さじ3、塩小さじ1、いりごまを加えます。ジッパー袋の口を閉じ、道具の底などを使ってにんにくをなめらかに潰してソースを作ります。

7

休ませた肉から出た肉汁をにんにくソースに混ぜ、風味を加えます。肉を食べやすい大きさに切って皿に盛り、にんにくソースをたっぷりかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1113kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
30g
炭水化物
96g
脂質
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