👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
リュ・スヨン流 にんにくサムギョプバーベキュー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ラーメン鍋ひとつで25分で完成する、外はカリッと中はジューシーなサムギョプサルバーベキューと、甘くてピリッとはちみつガーリックソースのハーモニー。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- サムギョプサル(茹で用)600g
- 塩1.5小さじ
- サラダ油たっぷり
- にんにく1どんぶり
- はちみつ3大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
塩1.5小さじ
サムギョプサルの皮側に斜めに細かく切り込みを入れ、4等分します。各塊に塩を2つまみずつまんべんなくふり、下味をつけます。
2
サラダ油たっぷり
鍋にサラダ油を多めにひいて予熱し、肉の皮の部分が底に当たるように入れます。火を弱火に落とし、蓋をして焼き始めます。
3
00:00/ 10:00
底面がこんがりしたら肉を返しながら、6面すべてをこんがりと焼きます。弱火を保ちながら約10分間しっかり焼き、メイラード反応を起こします。
4
00:00/ 10:00
にんにく1どんぶり
にんにく(丸ごと)を、にんにくの1/3が油に浸かるくらいたっぷり入れ、再び蓋をして10分間さらに焼きます。にんにくが焦げないよう、途中で肉とにんにくを返します。
5
00:00/ 05:00
にんにく1どんぶり
最後の5分は肉をにんにくの上にのせ、にんにくの香りを肉に移します。焼き上がった肉は取り出して器に盛り、別の器で覆って肉汁が行き渡るように休ませます。
6
にんにく1どんぶりいりごま1大さじ
ジッパー袋に焼いたにんにくだけを取り出し入れ、はちみつ大さじ3、塩小さじ1、いりごまを加えます。ジッパー袋の口を閉じ、道具の底などを使ってにんにくをなめらかに潰してソースを作ります。
7
休ませた肉から出た肉汁をにんにくソースに混ぜ、風味を加えます。肉を食べやすい大きさに切って皿に盛り、にんにくソースをたっぷりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1113kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
30g
炭水化物
96g
脂質