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ふわふわしっとり干しスケトウダラ(細切り)の和え物

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つくり手올망졸망똘망똘망망ㅎㅎ

梅シロップとえごま油で熟成させ、ふわふわしっとりとした食感が絶品の干しスケトウダラ(細切り)の和え物です。コチュジャンベースのすっきりとした味付けで、ご飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみにも最高です。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
ふわふわしっとり干しスケトウダラ(細切り)の和え物
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 干しスケトウダラ(細切り)150g
  • 梅シロップ6.7大さじ
  • ごま油2大さじ
  • えごま油2大さじ
  • コチュジャン3大さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • はちみつ2大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1

干しスケトウダラ(細切り)150gを用意し、はさみを使って食べやすい一口大に切ってください。薄く切ると後で味がより均一に染み込み、美味しくなります。

2

切った干しスケトウダラを一つずつ確認しながら、硬い骨の部分を丁寧に取り除いてください。骨をしっかり取り除くことで、食べたときに邪魔にならず、柔らかい食感を存分に楽しめます。

3
梅シロップ6.7大さじ

ボウルに下処理した干しスケトウダラを入れ、梅シロップ100mlを注ぎ、全体に馴染むように軽く和えてください。梅シロップは干しスケトウダラの生臭さを抑え、身を柔らかくする役割をします。

4
00:00/ 10:00

ここにごま油大さじ2とえごま油大さじ2を追加で入れ、もみもみと和えた後、10分間そのまま置いて熟成させてください。油がコーティングされ、干しスケトウダラがよりしっとりと香ばしくなります。

5
コチュジャン3大さじ

小さなボウルにコチュジャン大さじ3と濃口醤油大さじ3を先に入れ、ダマがないようによく溶いてください。コチュジャンが味付けの中心となり、濃厚なうま味を出します。

6
はちみつ2大さじ

準備した味付けベースにはちみつ大さじ2とにんにく(みじん切り)大さじ2を加え、均一に混ぜてたれを完成させてください。はちみつがない場合は、水あめ大さじ3で代用し、つやを加えてください。

7
00:00/ 10:00

10分間熟成させた干しスケトウダラに、作ったたれをすべて注ぎ、たれが表面だけでなく全体に絡むように、しっかりと力を入れて和えてください。干しスケトウダラの色が赤く、食欲をそそるように変わるまで十分に混ぜます。

8
いりごま1大さじ

最後にいりごまをたっぷりと振りかけて香ばしさを加え、軽くもう一度混ぜて仕上げてください。完成した和え物は、皿にこんもりと盛り付けるとより一層美味しそうに見えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

394kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
37g
炭水化物
17g
脂質
04

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