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かぼちゃたっぷり入った餃子風
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
かぼちゃのやわらかさと春雨のもちもちした食感が調和した、餃子のような味わいの簡単な生地料理です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- かぼちゃ1個
- 春雨60g
- 赤唐辛子1個
- 長ねぎ0.3本
- 卵3個
- ごま油1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 塩0.5大さじ
- サラダ油15ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
春雨60g
春雨は水に十分30分以上浸して戻し、沸騰したお湯で茹でてざるに上げ、細かく切ります。ごま油大さじ1を加えて和えると、春雨が香ばしく絡み、もちもちした食感が際立ちます。事前に準備しておくと調理がスムーズです。
2
00:00/ 05:00
かぼちゃ1個塩0.5大さじ
かぼちゃ1個を千切りにし、塩小さじ1/2で5分ほど揉みます。水気を手でしっかり絞って水分を除くと、中の具がしっとり保たれ、外側がカリッと仕上がります。塩でかぼちゃの水分を抜くのがポイントです。
3
かぼちゃ1個春雨60g卵3個
大きめのボウルに千切りにしたかぼちゃ、和えておいた春雨、卵3個、赤唐辛子1個を薄切りにしたもの、長ねぎ1/3本をみじん切りにしたもの、オイスターソース大さじ1をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。卵が具材をしっかりまとめて、餃子の餡のようにしてくれます。混ぜる時は空気が入らないように優しく混ぜてください。
4
サラダ油15ml
フライパンにサラダ油を少々ひき、中火で予熱した後、生地をお玉1杯ずつ流し入れ、きつね色になるまで焼きます。両面が黄金色になったら火を止め、皿に盛り付けて完成です。油が適度に染み込んで、カリッとした外側としっとりした内側が完璧に仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
388kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
36g
炭水化物
23g
脂質
04







