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イクラの醤油卵かけご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

クリーミーな黄身が染み込んだ柔らかな食感の卵かけご飯に、プチプチはじけるイクラと、生臭さを抑えた上品な醤油の味わい。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
イクラの醤油卵かけご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • イクラ100g
  • 醤油1.5大さじ
  • えごま油0.5大さじ
  • ご飯1杯
  • 1個
02

作り方 をチェック

1
イクラ100g

イクラをざるで裏ごしして、なめらかに潰します。ミキサーは皮が残るので使わず、手で潰すとプチプチとした食感が残ります。集合体恐怖症の方は必ずざるで裏ごししてください。

2
えごま油0.5大さじイクラ100g

潰したイクラに醤油大さじ1.5を加え、よく混ぜます。イクラの生臭さを消すためにえごま油少々を加えながら、ひと混ぜします。上質なイクラでも冷凍品はえごま油で風味を補ってください。

3
ご飯1杯1個

熱いご飯1膳に冷たい卵の白身を入れ、箸やスプーンでよく混ぜます。レトルトご飯はスプーンで、ご飯粒がつぶれないように混ぜると食感が良くなります。黄身は別に分けてのせておきます。

4
イクラ100g醤油1.5大さじ

混ぜた状態で熱いうちに食べ、味が足りなければイクラの醤油を少しずつ加えます。黄身を割って流れる方向に混ぜ、クリーミーなリゾットのような味わいをお楽しみください。プレーンから醤油追加まで、いろいろな食べ方でどうぞ。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

695kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
72g
炭水化物
26g
脂質
04

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