👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イクラの醤油卵かけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
クリーミーな黄身が染み込んだ柔らかな食感の卵かけご飯に、プチプチはじけるイクラと、生臭さを抑えた上品な醤油の味わい。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- イクラ100g
- 醤油1.5大さじ
- えごま油0.5大さじ
- ご飯1杯
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
イクラ100g
イクラをざるで裏ごしして、なめらかに潰します。ミキサーは皮が残るので使わず、手で潰すとプチプチとした食感が残ります。集合体恐怖症の方は必ずざるで裏ごししてください。
2
えごま油0.5大さじイクラ100g
潰したイクラに醤油大さじ1.5を加え、よく混ぜます。イクラの生臭さを消すためにえごま油少々を加えながら、ひと混ぜします。上質なイクラでも冷凍品はえごま油で風味を補ってください。
3
ご飯1杯卵1個
熱いご飯1膳に冷たい卵の白身を入れ、箸やスプーンでよく混ぜます。レトルトご飯はスプーンで、ご飯粒がつぶれないように混ぜると食感が良くなります。黄身は別に分けてのせておきます。
4
イクラ100g醤油1.5大さじ
混ぜた状態で熱いうちに食べ、味が足りなければイクラの醤油を少しずつ加えます。黄身を割って流れる方向に混ぜ、クリーミーなリゾットのような味わいをお楽しみください。プレーンから醤油追加まで、いろいろな食べ方でどうぞ。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
695kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
72g
炭水化物
26g
脂質
04







