⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エリンギの煮物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エリンギを焼いてタレで和えた簡単な煮物で、ホタテのようなコリコリした食感が楽しめます。ご飯のおかずに最高です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- エリンギ150g
- オリーブオイル10ml
- 濃口醤油2大さじ
- 料理酒2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
02
作り方 をチェック
1
エリンギ150g
エリンギを食べやすい大きさに切ります。縦横に格子状の切り込みを入れて、タレがよく染み込むようにします。
2
濃口醤油大さじ2、料理酒大さじ2、オリゴ糖大さじ2、オイスターソース大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を混ぜてタレを準備します。
3
オリーブオイル10mlエリンギ150g
フライパンにオリーブオイルをひき、エリンギを入れて炒めます。両面がきつね色になるまで中火で炒めます。
4
エリンギ150g
きつね色になったエリンギに準備したタレを加え、弱火で煮詰めます。タレがとろっとするまで煮詰めて、コリコリした食感を引き出します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
346kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
66g
炭水化物
11g
脂質
04







