Cookuru
⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

春菊と豆腐の和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしい春菊と豆腐が調和したさっぱりとした和え物の副菜で、ごま油といりごまが風味を加えます。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
春菊と豆腐の和え物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 春菊320g
  • 豆腐0.3丁
  • にんじんの千切り20g
  • 味塩0.6小さじ
  • いりごま1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 1大さじ
02

作り方 をチェック

1
春菊320g

市場で買った春菊2袋の太い茎を切り落とし、重さを量って320gにします。こうして茎を除くと春菊の苦味が減り、柔らかい食感が生きます。

2
00:00/ 00:20
春菊320g

沸騰したお湯に塩小さじ1を入れ、春菊を20秒ほど茹でます。すぐに水洗いして水気をしっかり絞り、苦味を取り除きシャキシャキした食感を保ちます。

3
春菊320g

茹でた春菊を適当な長さに切ってボウルに入れておきます。長すぎないように切り、食べやすくします。

4
豆腐0.3丁

豆腐1/3丁をビニール袋の隅に切り込みを入れて豆腐を入れ、水気をしっかり絞ります。布巾がなくてもこの方法で水気がよく取れ、柔らかくてさっぱりした豆腐になります。

5
にんじんの千切り20g春菊320g豆腐0.3丁

絞った豆腐を春菊の入ったボウルに入れ、にんじんの千切りを少々散らします。にんじんの千切りが彩りと香ばしさを加えます。

6
ごま油1大さじ春菊320g

味塩小さじ1/5、いりごま大さじ1、ごま油大さじ1を入れてよく和えます。材料にごま油がよく絡み、香ばしい春菊の香りが強く立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

362kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
19g
炭水化物
25g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?