⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
春菊と豆腐の和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしい春菊と豆腐が調和したさっぱりとした和え物の副菜で、ごま油といりごまが風味を加えます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 春菊320g
- 豆腐0.3丁
- にんじんの千切り20g
- 味塩0.6小さじ
- いりごま1大さじ
- ごま油1大さじ
- 塩1大さじ
02
作り方 をチェック
1
春菊320g
市場で買った春菊2袋の太い茎を切り落とし、重さを量って320gにします。こうして茎を除くと春菊の苦味が減り、柔らかい食感が生きます。
2
00:00/ 00:20
春菊320g
沸騰したお湯に塩小さじ1を入れ、春菊を20秒ほど茹でます。すぐに水洗いして水気をしっかり絞り、苦味を取り除きシャキシャキした食感を保ちます。
3
春菊320g
茹でた春菊を適当な長さに切ってボウルに入れておきます。長すぎないように切り、食べやすくします。
4
豆腐0.3丁
豆腐1/3丁をビニール袋の隅に切り込みを入れて豆腐を入れ、水気をしっかり絞ります。布巾がなくてもこの方法で水気がよく取れ、柔らかくてさっぱりした豆腐になります。
5
にんじんの千切り20g春菊320g豆腐0.3丁
絞った豆腐を春菊の入ったボウルに入れ、にんじんの千切りを少々散らします。にんじんの千切りが彩りと香ばしさを加えます。
6
ごま油1大さじ春菊320g
味塩小さじ1/5、いりごま大さじ1、ごま油大さじ1を入れてよく和えます。材料にごま油がよく絡み、香ばしい春菊の香りが強く立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
362kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
19g
炭水化物
25g
脂質
04







