🔌 エアフライヤー🍽️ ひとりごはん
プルコギバインミーサンドイッチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サクサクのバゲットに甘いプルコギと甘酢の大根とにんじんのピクルスをたっぷり挟んだ、韓国人の味覚に合わせたベトナム風サンドイッチです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- バゲット1個
- プルコギ150g
- サンチュ2枚
- 大根0.3個
- にんじん1人分
- 酢1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 塩1つまみ
- わけぎ少々
- パクチーお好みで
- スリラチャソースお好みで
- マヨネーズお好みで
02
作り方 をチェック
1
にんじん1~2人分大根0.3個
大根とにんじんをスライサーで細く千切りにします。スライサーを使うと作業時間が短縮でき、均一な厚さに切れるので食感が良くなります。
2
にんじん1~2人分大根0.3個
千切りにした大根とにんじんに、酢大さじ1、砂糖大さじ1、塩ひとつまみを加えてよく和え、ピクルスを作ります。他の材料を準備している間に味がなじむよう、しばらく置いておきます。
3
00:00/ 20:00
バゲット1個
バゲットをエアフライヤーに入れ、表面が軽くカリッとする程度に焼きます。冷凍保存していたパンは、室温に20分ほど出しておいてから焼くのがおすすめです。
4
プルコギ150g
フライパンにプルコギを入れ、水分がほとんどなくなるまでしっかり炒めます。サンドイッチ用なので、汁気を飛ばして調理しないとパンがべちゃべちゃになります。
5
スリラチャソースお好みでマヨネーズお好みでバゲット1個
焼いたバゲットの内側に、マヨネーズとスリラチャソースをお好みで混ぜて均等に塗ります。
6
プルコギ150gサンチュ2枚
ソースを塗ったパンの間にサンチュを敷き、その上にしっかり炒めたプルコギをたっぷり乗せます。
7
にんじん1~2人分パクチーお好みでわけぎ少々大根0.3個
漬けておいた大根とにんじんのピクルスの水気を手でしっかり絞って挟み、小口切りにしたわけぎとパクチーをお好みで加えます。
8
スリラチャソースお好みで
最後にスリラチャソースを全体にもう一度かけて仕上げます。こうすると辛味が引き立ち、さらに美味しくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
903kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
75g
炭水化物
31g
脂質
04







