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ヤンニョムエリンギ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

肉汁豊富でコリコリした食感のエリンギを醤油ベースのタレに和えて、肉の代わりになるおかずにします。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ヤンニョムエリンギ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • エリンギ300g
  • エリンギから出た水45ml
  • コチュジャン0.5大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 醸造醤油2大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • にんにく3個
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 04:00
エリンギ300g

エリンギ3本を蒸し器に入れ、4分間蒸して肉汁が出るようにします。蒸したエリンギから肉汁が流れ出るのが確認でき、この状態で塩につけて食べても美味しいです。

2
エリンギ300g

蒸したエリンギを手で裂いて水気を絞り、絞ったエリンギから出た水大さじ3を別に取っておきます。水気を取るとタレがよく染み込み、食感が良くなります。

3
エリンギ300gにんにく3個

絞ったエリンギに、エリンギの水大さじ3、コチュジャン小さじ1/2、粉唐辛子大さじ1、醸造醤油大さじ2、オリゴ糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油大さじ1、いりごま少々を加えてよく和えます。タレがエリンギに均一に絡んだら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

407kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
53g
炭水化物
20g
脂質
04

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