Cookuru
🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理

肉食男子も虜になる爽やかサラダパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

細いカッペリーニ麺と新鮮な野菜、爽やかな和風ドレッシングが調和し、夏場の食欲をそそる冷たくて軽いパスタです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
肉食男子も虜になる爽やかサラダパスタ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • カッペリーニ適量
  • 和風ドレッシング6大さじ
  • チリソース3大さじ
  • レモン汁2大さじ
  • オリーブ3大さじ
  • ベーコン適量
  • ミニトマト適量
  • きゅうり適量
  • ブラックオリーブ3大さじ
  • チーズ適量
  • 玉ねぎ適量
  • ハラペーニョ適量
  • ロメイン適量
  • 玉ねぎフレーク少々
  • グラナ・パダーノ少々
  • 少々
  • サラダ油少々
  • はちみつお好みで
02

作り方 をチェック

1

沸騰した塩水にカッペリーニ麺を入れ、ほぐれた感じになるまで十分に茹でます。細い麺なのですぐに茹で上がるので、状態をよく確認してください。

2
サラダ油少々

茹でた麺は絶対に冷水で洗わず、ざるに上げて水気を切ります。広いバットに広げ、サラダ油を軽くふりかけ、混ぜながら素早く冷まします。

3
はちみつお好みで少々

ボウルに和風ドレッシング大さじ6、スイートチリソース大さじ3、レモン汁大さじ2、オリーブオイル大さじ3を入れてよく混ぜ、ドレッシングを作ります。お好みではちみつや塩を加えて味を調節してください。

4
ミニトマト適量ベーコン適量きゅうり適量

ミニトマトは半分に切り、きゅうりは一口大の薄切りにします。ベーコンはフライパンでこんがりとカリッとするまで炒め、食感を出します。

5
玉ねぎフレーク少々オリーブ3大さじベーコン適量ロメイン適量チーズ適量

皿に冷ました麺と準備した野菜、ベーコン、オリーブ、チーズ、ロメインを盛り付けます。その上に玉ねぎフレークとグラナ・パダーノチーズをふりかけ、ドレッシングをたっぷりかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

68kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
70g
炭水化物
35g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?