🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
肉食男子も虜になる爽やかサラダパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
細いカッペリーニ麺と新鮮な野菜、爽やかな和風ドレッシングが調和し、夏場の食欲をそそる冷たくて軽いパスタです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- カッペリーニ適量
- 和風ドレッシング6大さじ
- チリソース3大さじ
- レモン汁2大さじ
- オリーブ3大さじ
- ベーコン適量
- ミニトマト適量
- きゅうり適量
- ブラックオリーブ3大さじ
- チーズ適量
- 玉ねぎ適量
- ハラペーニョ適量
- ロメイン適量
- 玉ねぎフレーク少々
- グラナ・パダーノ少々
- 塩少々
- サラダ油少々
- はちみつお好みで
02
作り方 をチェック
1
沸騰した塩水にカッペリーニ麺を入れ、ほぐれた感じになるまで十分に茹でます。細い麺なのですぐに茹で上がるので、状態をよく確認してください。
2
サラダ油少々
茹でた麺は絶対に冷水で洗わず、ざるに上げて水気を切ります。広いバットに広げ、サラダ油を軽くふりかけ、混ぜながら素早く冷まします。
3
はちみつお好みで塩少々
ボウルに和風ドレッシング大さじ6、スイートチリソース大さじ3、レモン汁大さじ2、オリーブオイル大さじ3を入れてよく混ぜ、ドレッシングを作ります。お好みではちみつや塩を加えて味を調節してください。
4
ミニトマト適量ベーコン適量きゅうり適量
ミニトマトは半分に切り、きゅうりは一口大の薄切りにします。ベーコンはフライパンでこんがりとカリッとするまで炒め、食感を出します。
5
玉ねぎフレーク少々オリーブ3大さじベーコン適量ロメイン適量チーズ適量
皿に冷ました麺と準備した野菜、ベーコン、オリーブ、チーズ、ロメインを盛り付けます。その上に玉ねぎフレークとグラナ・パダーノチーズをふりかけ、ドレッシングをたっぷりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
68kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
70g
炭水化物
35g
脂質
04







