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メミルキンパ(そばキンパ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ご飯の代わりにそばを使った、軽くてさっぱりとした変わり種キンパです。すし酢で味付けしたそばをのりで巻き、お好みの具材を入れて仕上げます。

調理時間
30
分量
3人分
評価
0.00
メミルキンパ(そばキンパ)
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • そば3袋
  • すし酢適量
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 00:30
そば3袋

鍋に麺が十分浸かるくらいのたっぷりの水を沸かします。沸騰したらそばを入れ、表示時間より30秒ほど短く茹でて麺のコシを保ちます。

2

茹で上がった麺をすぐに冷水に取り、しっかりと洗います。麺の芯まで冷えるように丁寧に洗い、水気をできるだけ切ります。

3
すし酢適量そば3袋

水気を切ったそばにすし酢120mlを注ぎ、全体に均一に和えます。すし酢が麺の残った水分を吸収し、麺に味がなじむようにします。

4
すし酢適量そば3袋

キンパの型にすし酢で味付けしたそばを約200gずつ、隙間なく平らに詰めます。このとき、キンパの両端を少し高めに詰めると、後で巻いたときに形が安定します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

14kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
74g
炭水化物
2g
脂質
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