👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
メミルキンパ(そばキンパ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ご飯の代わりにそばを使った、軽くてさっぱりとした変わり種キンパです。すし酢で味付けしたそばをのりで巻き、お好みの具材を入れて仕上げます。
調理時間
30分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- そば3袋
- すし酢適量
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:30
そば3袋
鍋に麺が十分浸かるくらいのたっぷりの水を沸かします。沸騰したらそばを入れ、表示時間より30秒ほど短く茹でて麺のコシを保ちます。
2
茹で上がった麺をすぐに冷水に取り、しっかりと洗います。麺の芯まで冷えるように丁寧に洗い、水気をできるだけ切ります。
3
すし酢適量そば3袋
水気を切ったそばにすし酢120mlを注ぎ、全体に均一に和えます。すし酢が麺の残った水分を吸収し、麺に味がなじむようにします。
4
すし酢適量そば3袋
キンパの型にすし酢で味付けしたそばを約200gずつ、隙間なく平らに詰めます。このとき、キンパの両端を少し高めに詰めると、後で巻いたときに形が安定します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
14kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
74g
炭水化物
2g
脂質