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カルビパイ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛ひき肉とチーズのコクに卵の食べごたえを加えた低糖質・高脂質のソウルフード。クラッシュドペッパーで脂っこさを抑え、ピリッとした辛さが絶品です。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
カルビパイ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛ひき肉200g
  • モッツァレラチーズ100g
  • 2個
  • クラッシュドペッパー3g
  • バター1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 01:00

バター大さじ1をフライパンにひき、牛ひき肉200gを入れて軽く炒めます。肉の色が変わり、少し火が通るまで中火で1分ほど混ぜながら炒めて臭みを取ります。こうすると肉が柔らかくなります。

2
00:00/ 00:30
2個

卵2個を割ってフライパンに入れ、肉と混ぜるように炒めます。卵が肉によく絡んでスクランブルエッグのようになるまで30秒ほど混ぜます。この工程で材料が均一に混ざります。

3

モッツァレラチーズ100gを全体にのせ、クラッシュドペッパー少々を振ります。蓋をしてチーズが溶け始めるまで待ちます。ペッパーが脂っこさを抑えます。

4
00:00/ 01:00

約1分間中弱火で、チーズが完全に溶けて泡立つまで置きます。チーズがとろりと溶けて肉と絡まったら火を止めます。熱いうちにすぐ食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1121kcal
エネルギー
82g
たんぱく質
7g
炭水化物
86g
脂質
04

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