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超簡単ツナビビムジャン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナ缶を濃口醤油、にんにく(みじん切り)、青唐辛子などでピリ辛しょっぱく和えたビビムジャンで、熱々のご飯に混ぜて食べたり、味付け海苔に巻いて食べる超簡単なご飯泥棒です。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
超簡単ツナビビムジャン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツナ缶1個
  • 濃口醤油1大さじ
  • 味塩0.5小さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 青唐辛子1個
  • ごま油1大さじ
  • いりごま0.5大さじ
  • ご飯1杯
02

作り方 をチェック

1
こしょう0.5小さじツナ缶1個

ツナ缶を開け、濃口醤油1個を入れ、味塩少々とこしょうをパッパッと振ります。こうして先に下味をつけると調味料がよく染み込みます。

2

青唐辛子1個を細かく切って入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1をお好みで加えます。辛さを調節しながら入れ、よく混ぜてください。

3

ごま油1個を少し入れ、いりごま少々を振って、全体がよく混ざるように混ぜます。油がコーティングされると風味が増します。

4
ご飯1杯

完成したビビムジャンを熱々のご飯の上にのせて混ぜて食べます。味付け海苔に巻いて食べるとさらに美味しくいただけます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

612kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
73g
炭水化物
17g
脂質
04

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