⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単ツナビビムジャン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ツナ缶を濃口醤油、にんにく(みじん切り)、青唐辛子などでピリ辛しょっぱく和えたビビムジャンで、熱々のご飯に混ぜて食べたり、味付け海苔に巻いて食べる超簡単なご飯泥棒です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ツナ缶1個
- 濃口醤油1大さじ
- 味塩0.5小さじ
- こしょう0.5小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 青唐辛子1個
- ごま油1大さじ
- いりごま0.5大さじ
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
こしょう0.5小さじツナ缶1個
ツナ缶を開け、濃口醤油1個を入れ、味塩少々とこしょうをパッパッと振ります。こうして先に下味をつけると調味料がよく染み込みます。
2
青唐辛子1個を細かく切って入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1をお好みで加えます。辛さを調節しながら入れ、よく混ぜてください。
3
ごま油1個を少し入れ、いりごま少々を振って、全体がよく混ざるように混ぜます。油がコーティングされると風味が増します。
4
ご飯1杯
完成したビビムジャンを熱々のご飯の上にのせて混ぜて食べます。味付け海苔に巻いて食べるとさらに美味しくいただけます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
612kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
73g
炭水化物
17g
脂質
04







