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カムジャタン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛骨スープベースにチャドルバギとじゃがいもが溶け合った、コクと旨味のあるスープのカムジャタン。ピリ辛でさっぱりとした味わいに、じゃがいものもちっとした食感が生きている簡単自炊料理。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
カムジャタン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 冷凍チャドルバギ150g
  • じゃがいも4個
  • 青唐辛子2個
  • にんにく5個
  • えごまの葉6枚
  • 牛骨スープ1000ml
  • 200ml
  • テンジャン1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • ツナエキス0.5大さじ
  • クッカンジャン0.5大さじ
  • えごまの粉5g
  • こしょう0.5小さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
200ml

小さめのじゃがいも4個を小さく切り、冷水に浸してでんぷんを取ります。えごまの葉6枚を切り、半分は千切りに、半分はそのままにしておきます。青唐辛子2本を小口切りにし、にんにく5片をみじん切りにして大さじ1杯分にします。こうしておくと、材料に均等に火が通ります。

2
テンジャン1大さじ

鍋に牛骨スープ1パックを入れ、粉唐辛子大さじ1、テンジャン大さじ1、クッカンジャン小さじ0.5、ツナエキス小さじ0.5、みじん切りにしたにんにく5片を加え、テンジャンをよく溶かします。中火でぐつぐつと沸騰するまで混ぜながら、調味料をスープに馴染ませます。テンジャンを先に溶かしておくと、スープが濁りません。

3
じゃがいも4個

準備したじゃがいもを加え、ぐつぐつと沸騰してきたら、冷凍チャドルバギ150gを二握り加え、こしょう少々を振ります。じゃがいもが柔らかくなるまで中火でじっくり煮込みます。じゃがいもが柔らかくなるとスープにコクが出ます。

4
じゃがいも4個200ml

スープが少し塩辛く感じられたら、水200mlを追加します。そのまま中火で煮続け、じゃがいもが完全に火が通るまで待ちます。水を加えることで、味が濃くなりすぎず、優しいスープになります。

5
00:00/ 01:00
じゃがいも4個

じゃがいもに火が通ったら、えごまの粉少々、小口切りにした青唐辛子2本、えごまの葉6枚を加え、塩少々で味を調えます。1分ほどさらに煮て、香りを引き立てます。最後に加えることで、香味野菜のフレッシュな味と香りが保たれます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1363kcal
エネルギー
90g
たんぱく質
123g
炭水化物
53g
脂質
04

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