3分で完成！ダイエットコルベイパスタ

低カロリー麺（コンダムミョン）はざるにあげて水気を完全に切り、ボウルに入れて準備します。水気をしっかり切ることで、タレが麺に絡みやすくなります。

麺の上にトマトソースと低糖チョコチュジャンを1:1の割合でたっぷりかけます。この組み合わせが意外なうま味を生み出します。

コルベイ缶の汁を切り、コルベイだけを取り出して麺の上にのせます。コルベイは高タンパク低カロリー食品なので、ダイエット中でも安心して食べられます。

下処理したえごまの葉、白髪ねぎ、千切りきゅうりなどの野菜をたっぷりのせます。野菜を多く入れると満腹感が増し、シャキシャキした食感が楽しめます。

すべての材料がタレとよく絡むように、箸でしっかり混ぜ合わせて完成です。3分でできる超簡単な一品です。