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明太子の釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
バターで焼いた明太子とニンニクの風味が一粒一粒に染み込んだ、香ばしくて塩気の効いた絶品釜飯です。
調理時間
35分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 明太子150g
- バター1.5大さじ
- にんにく10個
- 浸水した米2カップ
- 水400ml
- 昆布10g
- 濃口醤油1大さじ
- わけぎ30g
02
作り方 をチェック
1
明太子150gバター1.5大さじ
フライパンにバターを溶かし、明太子をのせて両面をこんがりと焼きます。明太子の表面を先に焼くことで、調理中に形が崩れず、バターの香ばしい風味がしっかりと染み込みます。
2
明太子150g水400ml
明太子を取り出したフライパンに、薄切りにしたニンニクを入れ、中火でこんがり色づくまで十分に炒めてニンニク油を作ります。この工程でできた風味豊かな油は捨てずに、炊飯水に使用します。
3
00:00/ 15:00
浸水した米2カップ水400ml
釜に浸水した米と水を入れ、炒めたニンニクと油、昆布1枚、濃口醤油大さじ1を加えてご飯を炊きます。最初は強火で沸かし、水分が減ってきたら弱火に落として15分間加熱します。
4
00:00/ 05:00
明太子150gわけぎ30g昆布10g
ご飯が炊き上がったら昆布を取り出し、小口切りにしたわけぎをたっぷりと散らします。その上に先に焼いた明太子をのせ、蓋をして5分間蒸らした後、明太子を崩しながら全体をよく混ぜ合わせます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
464kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
67g
炭水化物
11g
脂質
04







