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明太子の釜飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

バターで焼いた明太子とニンニクの風味が一粒一粒に染み込んだ、香ばしくて塩気の効いた絶品釜飯です。

調理時間
35
分量
2人分
評価
0.00
明太子の釜飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 明太子150g
  • バター1.5大さじ
  • にんにく10個
  • 浸水した米2カップ
  • 400ml
  • 昆布10g
  • 濃口醤油1大さじ
  • わけぎ30g
02

作り方 をチェック

1
明太子150gバター1.5大さじ

フライパンにバターを溶かし、明太子をのせて両面をこんがりと焼きます。明太子の表面を先に焼くことで、調理中に形が崩れず、バターの香ばしい風味がしっかりと染み込みます。

2
明太子150g400ml

明太子を取り出したフライパンに、薄切りにしたニンニクを入れ、中火でこんがり色づくまで十分に炒めてニンニク油を作ります。この工程でできた風味豊かな油は捨てずに、炊飯水に使用します。

3
00:00/ 15:00
浸水した米2カップ400ml

釜に浸水した米と水を入れ、炒めたニンニクと油、昆布1枚、濃口醤油大さじ1を加えてご飯を炊きます。最初は強火で沸かし、水分が減ってきたら弱火に落として15分間加熱します。

4
00:00/ 05:00
明太子150gわけぎ30g昆布10g

ご飯が炊き上がったら昆布を取り出し、小口切りにしたわけぎをたっぷりと散らします。その上に先に焼いた明太子をのせ、蓋をして5分間蒸らした後、明太子を崩しながら全体をよく混ぜ合わせます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

464kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
67g
炭水化物
11g
脂質
04

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