🌙 夜食
トロピカルシュリンプセビーチェタコス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘酸っぱくてさわやか、トロピカルフルーツとエビが調和した軽やかなタコス。火を使わずに簡単に仕上がる、春らしい一品です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えび400g
- アボカド2個
- マンゴー0.5個
- パイナップル83g
- 赤玉ねぎ0.5個
- 赤パプリカ0.5個
- パクチー20g
- ライム果汁90ml
- オリーブオイル3大さじ
- トマトソース15ml
- パイナップルの汁2大さじ
- タバスコ1ml
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:10
エビは沸騰したお湯で10秒ほど茹でたら、すぐに氷水に取って冷まし、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。こうすることでエビがぷりぷりとした食感を保ちます。
2
00:00/ 15:00
茹でたエビにライム果汁大さじ6を加え、10~15分間マリネします。ライムの酸味がエビに火を通し、臭みを取ります。
3
パクチー20g
アボカド2個、マンゴー1/2個、パイナップル1/2カップ、赤玉ねぎ1/2個、赤パプリカ1/2個をすべて1cm角の小さなサイコロ状に切り、パクチーは細かく刻みます。フルーツと野菜のフレッシュな甘みとシャキシャキ感がエビと調和します。
4
パイナップル83gアボカド2個マンゴー0.5個赤玉ねぎ0.5個パクチー20g
大きめのボウルにマリネしたエビと切ったアボカド、マンゴー、パイナップル、赤玉ねぎ、パプリカ、パクチーをすべて入れます。材料が均一に混ざるように軽く混ぜます。
5
パイナップル83g
オリーブオイル大さじ2、トマトソース大さじ1、パイナップルの汁大さじ1~2、タバスコ5~10滴、塩少々、こしょう少々を加え、ソースが材料になじむように優しく混ぜます。ソースが材料の表面をコーティングすると味が均一になります。
6
器に盛り、オリーブオイル大さじ1を表面に軽くかけて仕上げます。オイルが艶を出し、見た目にも魅力的です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
804kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
50g
炭水化物
53g
脂質
04







