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ピリ辛甘辛ボラックのヤンニョム焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カリッと揚げたボラックに、ピリ辛で甘い特製ヤンニョムソースをたっぷりかけた料理で、外はカリッと中はふんわりの食感と豊かなうま味が絶品です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ボラック2尾
- 片栗粉たっぷり
- サラダ油3大さじ
- 長ねぎ4大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- しょうが(みじん切り)0.3大さじ
- 粉唐辛子(細挽き)3大さじ
- 粉唐辛子(粗挽き)1大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- オイスターソース1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 料理酒1.5大さじ
- 砂糖1大さじ
- 水あめ5.5大さじ
- こしょう0.2大さじ
- 水50ml
- 玉ねぎ100g
- 青唐辛子15g
- 酢1大さじ
- ごまたっぷり
- イシモチ適量
- でんぷん適量
- 長ねぎ適量
02
作り方 をチェック
1
ボラック2尾片栗粉たっぷり
切り込みを入れたボラックの表面に、片栗粉をまんべんなくたっぷりまぶします。ボラックの代わりにカレイやイシモチなどの他の白身魚を使っても構いません。
2
ボラック2尾でんぷん適量
でんぷんをまぶしたボラックを熱した油に入れ、こんがりとカリッと揚げます。家庭ではフライパンに多めの油をひいて焼くように調理しても構いません。
3
フライパンにサラダ油大さじ3、みじん切りにした長ねぎ大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ0.3、粉唐辛子大さじ3、粗びき粉唐辛子大さじ1を入れ、弱火で炒めて香りを出します。
4
長ねぎ4大さじ
長ねぎがこんがりしてきたら、濃口醤油大さじ3、オイスターソース大さじ1、コチュジャン大さじ1、料理酒大さじ1.5、砂糖大さじ1、水あめ大さじ5.5、こしょう小さじ0.2、水50mlを加えて煮ます。
5
ごまたっぷり
ソースが沸騰してきたら、角切りにした玉ねぎ100gと小口切りにした青唐辛子15gを加え、もう一度沸かしたら火を止め、酢大さじ1といりごまをふって混ぜ合わせます。
6
ボラック2尾
カリッと揚げたボラックの上に、できあがったヤンニョムソースをたっぷりとかけて仕上げます。衣がソースを吸収してさらに美味しくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
5966kcal
エネルギー
102g
たんぱく質
197g
炭水化物
61g
脂質
04







