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シルオジンオチェ炒め

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つくり手꼬순내폴폴참기름 냄새 솔솔 나는 시골 밥상이 그리울 때 오세요. 할머니가 해주던 구수한 청국장 맛 그대로 재현해봤어요. 정겨운 시골 밥상 차려드릴게요.

雨がしとしと降る週末の午後、温かいご飯と一緒に家族と楽しむのにぴったりなシルオジンオチェ炒めです。もっちりとしたイカが甘辛いタレに絡んで、口の中でとろけるような味わい。コチュジャンを使わず、醤油と粉唐辛子で優しく味付けしているので、しつこくなく旨味たっぷり。おつまみとしても申し分ない魅力的な副菜です。

調理時間
58
分量
人分
評価
4.011
シルオジンオチェ炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • シルオジンオチェInfinityg
  • マヨネーズInfinity大さじ
  • サラダ油Infinityml
  • 濃口醤油Infinity大さじ
  • 粉唐辛子Infinity小さじ
  • 梅シロップInfinity大さじ
  • 料理酒Infinity大さじ
  • にんにく(みじん切り)Infinity大さじ
  • 水あめInfinity大さじ
  • ごま油Infinity大さじ
02

作り方 をチェック

1
シルオジンオチェ300g

固まったシルオジンオチェ 300gを手のひらで優しく揉んでほぐし、食べやすい大きさにハサミで切って準備します。こうしてほぐすと、イカのもっちりとした食感がより際立ち、一口かむたびに心地よい歯ごたえを感じられます。

2
マヨネーズ2大さじ

下処理したシルオジンオチェにマヨネーズ大さじ2を加え、全体に絡めてコーティングします。マヨネーズがイカの生臭さをしっかり抑え、炒める際に硬くなるのを防ぎ、柔らかくて弾力のある食感を保ちます。初心者の方でもこのコツで簡単に成功できます。

3
シルオジンオチェ300gマヨネーズ2大さじ

乾いたフライパンを中火で熱した後、弱火にしてマヨネーズでコーティングしたシルオジンオチェを入れ、箸で絶えず素早く炒めます(焦げやすいので火加減に注意)。イカが白く色づき、香ばしい香りが立ち上ってくるのが感じられます。

4
粉唐辛子1小さじにんにく(みじん切り)0.5大さじ料理酒1大さじ梅シロップ1大さじ水あめ3大さじサラダ油3ml濃口醤油3大さじ

別のフライパンにサラダ油大さじ3、粉唐辛子大さじ1、濃口醤油大さじ3、梅シロップ大さじ1、料理酒大さじ1、水あめ大さじ3、にんにく(みじん切り)小さじ0.5を入れます(サラダ油大さじ2、ごま油大さじ1で代用可)。これらの材料が合わさると、ピリ辛で甘いタレのベースがしっかりでき、イカにより美味しく絡みます。

5
粉唐辛子3小さじ

タレの材料を調理器具でよく混ぜながら、中火で照りが出るまで煮詰めます。グツグツと沸騰する音とともに、粉唐辛子のピリッとした香りとニンニクの刺激的な匂いが部中に広がります。あまり長く煮詰めず、照りが出るまでがポイントです。

6
シルオジンオチェ300g

タレに照りが出て沸騰してきたら火を止め、先に炒めておいたシルオジンオチェを加えます。熱々のタレの熱がイカに染み込み、柔らかくしっとりとした味わいをプラスします。この瞬間が、タレとイカが完璧に調和する魔法のような時間です。

7

箸で絶えずしっかりと混ぜ合わせ、タレを全体に均等に絡めます。イカにタレがしっとりと染み込み、ピリ辛の油が輝き、口の中でとろけるような食感が感じられます。焦らずゆっくりと混ぜると、より美しく仕上がります。

8
ごま油0.5大さじ

最後にごま油小さじ0.5を加え、軽く混ぜて仕上げます。ごま油の香ばしくまろやかな香りが加わり、全体に照りのある副菜が完成します。このひとたらしが味わいに深みを加え、満足感のある一品になります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1849kcal
エネルギー
245g
たんぱく質
80g
炭水化物
76g
脂質
04

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