🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
カップヌードルチャンポンライス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
中華料理店に負けない濃厚なスープとピリ辛な味わいの食べ応えのあるチャンポン。カップヌードルを使って手軽にご飯と一緒に楽しめるレシピ。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 玉ねぎ4個
- 長ねぎ1本
- 唐辛子1個
- えび160g
- きのこ50g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- オリーブオイル15ml
- オイスターソース1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 水500ml
- カップヌードル2個
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本
玉ねぎ4個を千切りにし、長ねぎと唐辛子1本を小口切りにして準備します。こうしてあらかじめ切っておくと炒める時に手早く進められます。
2
きのこ50g
冷凍えび8尾を解凍し、お好みのきのこを準備します。きのこは表面をきれいに拭いて水気を取ると良いです。
3
00:00/ 02:00
にんにく(みじん切り)1大さじオリーブオイル15ml玉ねぎ4個長ねぎ1本唐辛子1個
フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく(みじん切り)を入れて炒め、玉ねぎ、長ねぎ、唐辛子を加えて炒めます。野菜が透き通りしんなりするまで中火で約2分混ぜながら炒めると味がよく馴染みます。
4
オイスターソース1大さじ粉唐辛子3小さじ
野菜がしんなりしたら、オイスターソースと粉唐辛子を各大さじ1加えて炒めます。こうするとスープのうま味と色が濃くなります。
5
きのこ50gえび160g
水2カップ半を注ぎ、解凍したえびときのこを加えます。カップヌードル2個の油のスープは別に取り分け、残りのスープ2個と麺をすべて入れて中火で煮ます。
6
卵1個
麺がある程度ほぐれたら、卵1個をよく溶いて流し入れ、弱火にします。卵がゆっくり固まりスープがまろやかになります。
7
油のスープを忘れずに入れて混ぜ合わせます。このスープがないと味が物足りません。
8
味を見て薄ければ醤油か塩を少々加えます。スープがとろりとしてきたら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1720kcal
エネルギー
71g
たんぱく質
214g
炭水化物
68g
脂質
04







