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ミニ白菜と豚バラ薄切り肉の蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚バラ薄切り肉とミニ白菜、もやしを蒸して、あっさりとヘルシーに楽しめる高たんぱくダイエット料理です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ミニ白菜と豚バラ薄切り肉の蒸し物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ薄切り肉300g
  • ミニ白菜200g
  • 清酒50ml
  • 濃口醤油3大さじ
  • 2大さじ
  • 2大さじ
  • きび砂糖1大さじ
  • いりごま(すりごま)1大さじ
  • 少々
  • こしょう少々
  • もやし200g
  • 白菜適量
02

作り方 をチェック

1

濃口醤油大さじ3、水大さじ2、酢大さじ2、きび砂糖大さじ1、いりごま(すりごま)大さじ1を混ぜてつけダレを作ります。

2

広いフライパンの底にもやし200gを均等に敷き、その上にミニ白菜200gをのせます。

3
こしょう少々もやし200g白菜適量少々

もやしと白菜の上に豚バラ薄切り肉300gを広げてのせ、塩とこしょうを適量ふって下味をつけます。

4

フライパンを強火にかけ、清酒50mlを全体に回しかけて臭みを取ります。

5
00:00/ 10:00

ふたをして中火に落とし、約10分間しっかりと蒸して完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

5651kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
23g
炭水化物
41g
脂質
04

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