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エビの塩焼き(エビ+フライパン)

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つくり手돌하우스안녕하세요. 제주도의 신선한 식재료를 활용한 로컬 푸드를 연구하고 있습니다. 제주의 푸른 바다와 흙냄새를 그대로 식탁 위에 올려 여행 온 듯한 기분을 전해드립니다.

海から獲れたてのような新鮮なエビが、粗塩の熱で焼き上げられ、外側の殻はパリッと、身はしっとりと弾力のある食感を保ち、うま味とエビ特有の甘みが口いっぱいに広がる魅力的な海鮮料理です。夕食の簡単なおかずとして楽しんだり、お客様を招いたホームパーティーのおつまみとしても最適で、潮の香りがする港ののんびりとした雰囲気を家の中で再現でき、特別な日をより豊かにしてくれます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
4.229
エビの塩焼き(エビ+フライパン)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えび200g
  • 0.5大さじ
  • 清酒60ml
  • サラダ油8ml
  • 天日塩24大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.3大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 1大さじ
  • いりごま0.2大さじ
02

作り方 をチェック

1
えび20g

生エビの頭の上の尖った角と、顎の下にある長いひげ、そして前足の部分をハサミで慎重に切り落とし、下処理をします。後ろの尾びれはそのまま残してエビの形を保ちます。

2
えび20g

エビの背中の2節目の間に爪楊枝を慎重に刺し込み、ゆっくりと上に持ち上げながら黒い背ワタを取り除きます。こうすることでエビの苦みがなくなり、より柔らかく美味しい料理になります。

3
えび20g0.5大さじ

下処理したエビに塩小さじ1/2をまんべんなくふり、エビが浸るくらいの水を加えて軽く揺すりながら洗います。その後、流水で2~3回さらにすすぎ、水気をしっかり切ります。

4
えび20g清酒4ml

水気を切ったエビに清酒大さじ4をまんべんなくふりかけ、材料がなじむようにしばらく置いて、エビの臭みを消し、柔らかい味わいを加えます。

5
サラダ油0.5ml

傷がついても気にならないフライパン、例えば三層構造のフライパンや鋳物のフライパン、あるいはもう使わないフライパンの底に、サラダ油小さじ1/2を料理用ハケで均一に塗ります。こうすると塩がフライパンに付かず、簡単に焼けます。

6
天日塩1.5大さじ

フライパンにアルミホイルをたっぷり敷いて塩が直接フライパンに触れないようにし、その上に粗い天日塩1.5カップを均等に広げて、熱が均一に伝わるようにします。

7
えび20g

天日塩の上に下処理したエビをきれいに並べ、塩の熱がエビ全体に均等に伝わるようにします。

8
00:00/ 05:00
0.5大さじ

フライパンを強火にかけ、蓋をしっかり閉めて5分間加熱します。塩が熱くなって跳ねることがあるので、必ず蓋をして安全に焼いてください。

9
00:00/ 12:00

5分経ったら中弱火に落とし、エビを慎重に裏返し、再び蓋をしてさらに7分ほど焼きます。エビの殻が均一に赤く色づき、身が柔らかく焼けたら完成です。エビの大きさに応じて時間を少し調整し、焼きすぎると硬くなるので注意してください。

10
コチュジャン1大さじにんにく(みじん切り)1大さじ砂糖1大さじ1大さじいりごま0.2大さじ

コチュジャンソースを作ります:コチュジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1、砂糖大さじ1、酢大さじ1、いりごま小さじ1/5をボウルに入れてよく混ぜ、ピリ辛で甘いソースにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

218kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
13g
炭水化物
5g
脂質
04

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