⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チャンカルグクス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
煮干しだしにコチュジャンベースで煮込んだ、深みのあるあっさりしたスープのカルグクス。スジェビのようなもちもちの麺とシンプルな野菜が調和した家庭料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 水800ml
- 煮干しだし45ml
- もち麦コチュジャン1大さじ
- カルジェビ麺1袋
- 玉ねぎ0.5個
- かぼちゃ0.5個
- きのこ50g
- 長ねぎ0.5本
- 粉唐辛子1.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
水800ml
コーヒーポットで水800mlを沸かしておきます。この水がスープのベースになります。
2
水800ml
沸かした水に煮干しだし大さじ3を加えてよく混ぜます。だしが抽出されて深い味わいを出すためです。
3
もち麦コチュジャン1大さじ
市販のもち麦コチュジャン(ゴールドゴールド)大さじ1をたっぷりすくって加えます。コチュジャンがスープのうま味を加えます。
4
小さめの玉ねぎ半分を薄切りにし、かぼちゃ少々、きのこ少々、長ねぎ少々を用意して加えます。野菜が柔らかくなるまで煮ます。
5
00:00/ 05:00
カルジェビ麺1袋
ソンメネヘシンミョンとカルジェビ麺を加えて煮込み、麺が茹で上がるまで中火で5分ほど置きます。麺はカルグクスの形ですが、スジェビの食感です。
6
粉唐辛子1.5小さじ
粉唐辛子(微粉末)小さじ1/2を加えて軽く火を通し、辛味を加えます。スープがとろみづいたら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1880kcal
エネルギー
67g
たんぱく質
376g
炭水化物
11g
脂質