⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
母の味!超簡単じゃがいも炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
じゃがいもとスパム、野菜を一緒に炒めて、塩味と香ばしさが絶品の超簡単なおかずです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- じゃがいも2個
- スパム1缶
- 玉ねぎ0.5個
- にんじん0.2個
- 塩1大さじ
- にんにく(みじん切り)1/2大さじ
- 青唐辛子1個
- サラダ油適量
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
にんじん0.2個スパム1缶玉ねぎ0.5個
じゃがいも2個とスパム、玉ねぎ、にんじんを同じくらいの太さの千切りにしておきます。
2
じゃがいも2個
鍋に湯を沸かし、粗塩大さじ1を加えて、千切りにしたじゃがいもを入れてさっと茹でます。こうすることで、炒める時にじゃがいもが崩れずにしっかり火が通ります。
3
にんじん0.2個サラダ油適量スパム1缶玉ねぎ0.5個
フライパンにサラダ油をひき、にんじん、玉ねぎ、スパムを入れて炒めます。材料がある程度炒まったら、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を加えて香りを出しながら一緒に炒めます。
4
じゃがいも2個玉ねぎ0.5個
玉ねぎが透き通ってきたら、茹でておいたじゃがいもを加えて一緒に炒めます。
5
こしょう少々塩1大さじ
塩とこしょうで好みの味に調え、最後に青唐辛子1~2本を輪切りにして加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
456kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
15g
炭水化物
35g
脂質
04







