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電子レンジ3分で完成!簡単たまごかけご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

火を使うよりもしっとりやわらかな卵かけご飯が、電子レンジだけで簡単に作れます。

調理時間
3
分量
1人分
評価
0.00
電子レンジ3分で完成!簡単たまごかけご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • 2個
  • 濃口醤油2大さじ
  • 1大さじ
  • ごま油0.3大さじ
  • 長ねぎ0.5本
02

作り方 をチェック

1
2個

器に濃口醤油大さじ2、水大さじ1、ごま油小さじ1/4を入れてよく混ぜます。こうしてタレを先に作っておくと、卵に味がしみ込みやすくなります。

2

混ぜたタレの上に卵2個を、溶かずにそのままのせます。電子レンジで爆発しないように、黄身を一つずつ軽くつぶします。黄身をつぶすと熱が均等に伝わり安全です。

3
00:00/ 03:10
2個

電子レンジに入れ、30秒、30秒、40秒と区切って、合計1分30秒加熱します。区切って加熱すると、卵が均等に固まります。

4
長ねぎ0.5本2個

温かいご飯1膳の上に、加熱した卵をそのままのせます。細かく切った長ねぎや小ねぎを少々のせて仕上げます。長ねぎが薬味として風味を加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

523kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
72g
炭水化物
15g
脂質