⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
電子レンジ3分で完成!簡単たまごかけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
火を使うよりもしっとりやわらかな卵かけご飯が、電子レンジだけで簡単に作れます。
調理時間
3分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 卵2個
- 濃口醤油2大さじ
- 水1大さじ
- ごま油0.3大さじ
- 長ねぎ0.5本
02
作り方 をチェック
1
卵2個
器に濃口醤油大さじ2、水大さじ1、ごま油小さじ1/4を入れてよく混ぜます。こうしてタレを先に作っておくと、卵に味がしみ込みやすくなります。
2
混ぜたタレの上に卵2個を、溶かずにそのままのせます。電子レンジで爆発しないように、黄身を一つずつ軽くつぶします。黄身をつぶすと熱が均等に伝わり安全です。
3
00:00/ 03:10
卵2個
電子レンジに入れ、30秒、30秒、40秒と区切って、合計1分30秒加熱します。区切って加熱すると、卵が均等に固まります。
4
長ねぎ0.5本卵2個
温かいご飯1膳の上に、加熱した卵をそのままのせます。細かく切った長ねぎや小ねぎを少々のせて仕上げます。長ねぎが薬味として風味を加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
523kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
72g
炭水化物
15g
脂質