👨🍳 シェフのレシピ🌙 夜食🍽️ ひとりごはん
本マグロの黄身醤油漬け丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コクのある脂の乗った本マグロと、塩気のある黄身醤油が調和するプレミアムな丼です。たっぷりのわさびと長ねぎの香りがマグロの風味を最大限に引き立てます。
調理時間
30分
分量
1人分
評価
★4.4(27)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 本マグロ300g
- 卵6個
- 醤油100ml
- 長ねぎ0.5本
- にんにく1個
- のり2枚
- わさび5g
- ご飯1杯
- ごま1小さじ
- わけぎ2g
02
作り方 をチェック
1
本マグロ300g
本マグロを部位ごとに下処理し、適当な大きさに切って準備します。皮と脂層をしっかり分けて食感を活かすことが重要で、残った端材の身は別に集めておきます。
2
醤油100ml
卵黄だけを分けてボウルに入れ、醤油をひたひたに注ぎます。キッチンペーパーをかぶせて醤油が上まで均等に染み込むようにし、ラップをかけて冷蔵庫で熟成させます。
3
にんにく1個長ねぎ0.5本
長ねぎはせん切り器を使って細く千切りにし、にんにくは薄切りにして準備します。こうして準備した野菜は、マグロの脂っぽさを抑える重要な役割を果たします。
4
にんにく1個長ねぎ0.5本
マグロの皮側の端材の身をスプーンでこそげ取り、準備した長ねぎとにんにくを混ぜて包丁で細かく刻み、ネギトロを作ります。材料がよく馴染むように十分に刻んで風味を高めます。
5
わさび5gわけぎ2g醤油100mlご飯1杯ごま1小さじ
器に温かいご飯を盛り、下処理したマグロの刺身とネギトロをたっぷりのせます。その上に熟成させた黄身醤油をのせ、わさび、ごま、小口切りにしたわけぎを散らして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1218kcal
エネルギー
124g
たんぱく質
81g
炭水化物
43g
脂質
04







