🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
アサクイゴチュ(青唐辛子)のムセンチェチョムチム
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキした大根と青唐辛子のさわやかな食感が生きている簡単な酢の物です。おふくろの味で、カクテキのように美味しく楽しめます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 大根0.3個
- アサクイゴチュ(青唐辛子)8個
- 塩3大さじ
- 砂糖3大さじ
- 酢6大さじ
- 水1.5カップ
- いりごま2大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
塩3大さじ
大根1/4本を薄く千切りにします。水気が出るように塩をふって5分ほど置き、水気を切るとシャキシャキした食感が保たれます。
2
00:00/ 03:00
大根0.3個砂糖3大さじ塩3大さじ
切った大根に塩大さじ3、砂糖大さじ3、酢大さじ6、水1.5カップ(紙コップ基準)、いりごまたっぷりを入れてよく混ぜ合わせます。味を見て好みに合わせて塩や砂糖を追加調整してください。汁が十分に染み込むまで2~3分置きます。
3
アサクイゴチュ(青唐辛子)8本を半分に割り、種をざっくり取り除きます。唐辛子の内側がきれいになるように指で軽くこすってください。
4
大根0.3個酢6大さじ
唐辛子の中にムセンチェ(大根の酢の物)をそっとぎゅうぎゅう詰めます。強く押しすぎると唐辛子が破れることがあるので、優しく扱いながらしっかり詰めます。
5
器にきれいに並べ、残ったムセンチェの汁をすべて注ぎます。こうすると汁が均等に染み込んで、より美味しく仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
378kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
66g
炭水化物
9g
脂質