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セリと豚バラ肉のロール焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

広げた豚バラ肉に香りの良いセリをのせてくるくる巻き、外はカリッと中はジューシーに焼き上げたお肉料理です。うま味たっぷりのサムジャンマヨソースを添えて、より特別に楽しめます。

調理時間
45
分量
2人分
評価
0.00
セリと豚バラ肉のロール焼き
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ肉500g
  • セリ200g
  • エリンギ3個
  • サラダ油たっぷり
  • たっぷり
  • こしょうたっぷり
  • テンジャン4大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • はちみつ1大さじ
  • マヨネーズ1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 青唐辛子3個
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
豚バラ肉500~600gセリ200~300g

薄く広げた豚バラ肉の上に、きれいに洗ったセリをのせてくるくる巻きます。串を等間隔に刺して固定します。

2
00:00/ 30:00
サラダ油たっぷりこしょうたっぷりたっぷり

巻いた肉にサラダ油、塩、こしょうをたっぷりふりかけ下味をつけます。油が落ちる容器に入れ、エアフライヤー190度で30分焼きます。

3
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン2大さじテンジャン4大さじマヨネーズ1大さじはちみつ1大さじ青唐辛子3個いりごま1大さじごま油1大さじ

肉を焼いている間に、テンジャン、コチュジャン、はちみつ、マヨネーズ、にんにく(みじん切り)、青唐辛子(みじん切り)、ごま油、いりごまを混ぜてサムジャンマヨソースを作ります。

4
00:00/ 10:00
豚バラ肉500~600gエリンギ3個

焼き上がった豚バラ肉は、串の間を切って食べやすい大きさに分けます。エリンギは仕上げの10分前に入れて一緒に焼くと、より美味しくいただけます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1267782kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
35g
炭水化物
173g
脂質
04

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