👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ
ボンゴレスイトン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新鮮なアサリの自然なうま味と、こんがり炒めたにんにくの香りが調和した、もちもちでやわらかいスイトンのスープ料理。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- アサリ20個
- にんにく5個
- オリーブオイル2大さじ
- すいとん200g
- 塩0.5大さじ
- パセリ1小さじ
02
作り方 をチェック
1
アサリ20個塩0.5大さじ
鍋に水を入れ、塩を少々加えて沸かします。アサリを流水で軽く洗い、砂を除きます。こうするとアサリの鮮度が保たれます。
2
アサリ20個
アサリを沸騰したお湯に入れて軽く茹で、口が開いたものだけを取り出します。逆向きに包丁を入れて身を簡単に外します。この方法で身が崩れずきれいに取れます。
3
オリーブオイル2大さじにんにく5個
フライパンにオリーブオイルをひき、中火で薄切りにしたにんにくを入れてこんがりするまで炒めます。にんにくがしんなりして香りが強く出たら、火を強くせずにゆっくり炒めて焦がさないようにします。にんにくが香りの要です。
4
にんにく5個アサリ20個パセリ1小さじ塩0.5大さじ
炒めたにんにくに茹でたアサリの身を加えて炒め、オイルを吸わせます。パセリを少々加えて香りをつけます。貝自体の味で味を調えるので、塩は別に加えません。
5
00:00/ 05:00
アサリ20個
アサリの茹で汁を注いで沸かし、あらかじめ用意した薄めの熱湯スイトンを加えて3〜5分煮て、とろみがつくようにします。スイトンがもちもちになり、スープにとろみがついたら完成です。薄いスイトンはやわらかく、厚い部分はもちもちとした食感です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
500kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
82g
炭水化物
15g
脂質