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えのきだけの醤油煮

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかくコシのある食感に、旨味のある醤油だれが染み込んだ健康おかず。抗がん効果や炎症除去に優れ、腸内環境を整えます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
えのきだけの醤油煮
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えのきだけ100g
  • 醤油2大さじ
  • 1大さじ
  • しょうが汁5ml
  • 清酒15ml
  • 昆布だし100ml
02

作り方 をチェック

1
えのきだけ100g

えのきだけは袋のまま水で優しく洗い、水気を切って食べやすい5cmの長さに一度カットします。袋のまま洗うとキッチンが汚れず便利です。こうしておくと調理がスムーズになります。

2
えのきだけ100g昆布だし100ml

鍋にえのきだけが浸るくらいの昆布だしを入れ、中火にかけて沸かします。沸騰し始めたら醤油大さじ2を加えて混ぜます。昆布だしが海の風味を加えて旨味を出し、塩加減を調節します。

3
00:00/ 01:00

沸騰したお湯に酢少々、しょうが汁少々、清酒少々を加えて味を整えます。これらの調味料は臭みを取り、発酵を助けます。強火で1分ほどさらに煮て、ソースの旨味を引き出します。

4
00:00/ 10:00
えのきだけ100g

沸騰したらえのきだけを丸ごと入れ、中火で10分間混ぜながら煮詰めます。きのこが柔らかくなり、ソースがとろりとするまで煮詰めます。煮汁がとろりとしたら火を止め、冷まします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

42kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
6g
炭水化物
0g
脂質
04

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