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韓国かぼちゃのチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

アミの塩辛の香ばしい味と野菜の甘みが調和し、肉なしでも肉の味がするシンプルなチゲ

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
韓国かぼちゃのチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 韓国かぼちゃ1個
  • 玉ねぎ0.5個
  • じゃがいも1個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子少々
  • アミの塩辛1.5大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個アミの塩辛1.5大さじ

韓国かぼちゃは1cmほどの厚さに切って準備します。薄すぎるとアミの塩辛で漬かって食感がなくなります。

2

玉ねぎ半分と小さめのじゃがいも1個を切って入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えます。

3

ごま油大さじ1を入れ、弱火で野菜がしんなりして香ばしい香りがするまで炒めます。この工程を省くと海鮮鍋のようになります。

4
00:00/ 10:00

アミの塩辛大さじ1.5を入れ、野菜から甘みが出るように炒め続けます。約10分ほど煮て味を調えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

168kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
21g
炭水化物
7g
脂質
04

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