🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
醤油バターアンチョビソースキャベツ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
バターの香ばしい風味とアンチョビソースの深い旨味が染み込んだ、歯ごたえのあるキャベツ炒めです。大きめの塊で炒めることで食感が良く、玄米ご飯のおかずにぴったりです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キャベツ1個
- 塩0.1大さじ
- 白こしょう1g
- 青唐辛子1個
- 水50ml
- アンチョビソース1大さじ
- 醤油1大さじ
- バター1大さじ
02
作り方 をチェック
1
キャベツ1個
キャベツを大きめの塊に切ります。芯の部分もそのままにして食べやすくし、あまりほぐれすぎないようにします。こうすると食べるときに自然にほぐれて食感が良くなります。
2
00:00/ 03:00
キャベツ1個
中華鍋にキャベツを入れ、塩ひとつまみと白こしょう少々を振ります。中弱火でヘラで絶えず混ぜながら炒め、水分を飛ばします。キャベツがややしんなりするまで2~3分炒めます。
3
キャベツ1個青唐辛子1個水50ml
水を少々加えてキャベツが蒸されながら火が通るようにします。青唐辛子を適当に切って加え、混ぜながら炒め続けます。水分が出て焦げにくくなります。
4
00:00/ 02:00
バター1大さじ
アンチョビソース大さじ1、醤油大さじ1(お好みで大さじ1/2)、バター大さじ1を加えます。強火にしてソースが絡むまで1~2分素早く炒めます。ソースがとろりとしてバターの香りが立ったら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
162kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
26g
炭水化物
6g
脂質