👶 子どもと一緒に🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理
ポップコーンコーンチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
プチプチはじけるコーンとシャキシャキのキャベツ、香ばしいチーズが合わさって、お子様のおやつや夜食にぴったりの超簡単チヂミです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- とうもろこし2瓶
- キャベツ1/8玉
- チヂミ粉1/2カップ
- 水少し
- シュレッドチーズ1ひとつかみ
- アガベシロップお好みで
- パセリパウダー少々
- サラダ油適量
02
作り方 をチェック
1
キャベツ1/8玉
コーンはざるにあげて水気を完全に切り、キャベツはスライサーを使って薄く千切りにして準備します。スライサーを使う際は、手や爪を切らないよう十分注意してください。
2
シュレッドチーズ1ひとつかみキャベツ1/8玉チヂミ粉1/2カップ
ボウルに準備したコーンと千切りキャベツを入れ、チヂミ粉(または天ぷら粉)、水ごく少量、シュレッドチーズを加えてよく混ぜます。材料が互いに絡み合う程度に生地の濃度を調節します。
3
サラダ油適量
熱したフライパンにサラダ油をひき、弱火で生地をおたまで適量すくってのせます。チーズが入っているので焦げやすいため、必ず弱火で調理してください。
4
アガベシロップお好みでパセリパウダー少々
チヂミが焼けている間に、甘みを加えたい場合はアガベシロップを上にまんべんなくかけ、パセリパウダーをふって風味を添えます。あっさりした味が好みならシロップは省略してもかまいません。
5
底面がきつね色に焼けたら、ヘラで慎重に裏返し、反対側もきつね色に焼きます。チーズが溶けて、外はカリッと中はもちっとするまで焼き上げて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
532kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
151g
炭水化物
45g
脂質
04







