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ポップコーンコーンチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

プチプチはじけるコーンとシャキシャキのキャベツ、香ばしいチーズが合わさって、お子様のおやつや夜食にぴったりの超簡単チヂミです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ポップコーンコーンチヂミ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • とうもろこし2瓶
  • キャベツ1/8玉
  • チヂミ粉1/2カップ
  • 少し
  • シュレッドチーズ1ひとつかみ
  • アガベシロップお好みで
  • パセリパウダー少々
  • サラダ油適量
02

作り方 をチェック

1
キャベツ1/8玉

コーンはざるにあげて水気を完全に切り、キャベツはスライサーを使って薄く千切りにして準備します。スライサーを使う際は、手や爪を切らないよう十分注意してください。

2
シュレッドチーズ1ひとつかみキャベツ1/8玉チヂミ粉1/2カップ

ボウルに準備したコーンと千切りキャベツを入れ、チヂミ粉(または天ぷら粉)、水ごく少量、シュレッドチーズを加えてよく混ぜます。材料が互いに絡み合う程度に生地の濃度を調節します。

3
サラダ油適量

熱したフライパンにサラダ油をひき、弱火で生地をおたまで適量すくってのせます。チーズが入っているので焦げやすいため、必ず弱火で調理してください。

4
アガベシロップお好みでパセリパウダー少々

チヂミが焼けている間に、甘みを加えたい場合はアガベシロップを上にまんべんなくかけ、パセリパウダーをふって風味を添えます。あっさりした味が好みならシロップは省略してもかまいません。

5

底面がきつね色に焼けたら、ヘラで慎重に裏返し、反対側もきつね色に焼きます。チーズが溶けて、外はカリッと中はもちっとするまで焼き上げて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

532kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
151g
炭水化物
45g
脂質
04

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