🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
即席キュウリの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキとした食感と甘辛いタレが食欲をそそる、超簡単な即席キュウリの和え物です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 青キュウリ2個
- 玉ねぎ45g
- にんじん22g
- 長ねぎ(青い部分のみ)7g
- コチュジャン23g
- にんにく(みじん切り)23g
- 塩3g
- 砂糖20g
- 粉唐辛子12g
- 牛肉だしの素3g
- 酢14g
- いりごま7g
02
作り方 をチェック
1
青キュウリ2個
青キュウリは皮のイボ部分を包丁でこそげ取り、きれいに洗います。皮を薄くむいた後、半分に切って0.2cm未満の厚さに薄い半月切りにします。
2
にんじん22g玉ねぎ45g
玉ねぎは薄切りにし、にんじんは1本分程度を薄切りにします。長ねぎは青い部分だけを薄切りにして準備します。
3
ボウルにコチュジャン23g、にんにく(みじん切り)23g、花塩3g、白砂糖20g、粉唐辛子12g、牛肉だしの素3g、酢14gを入れてよく混ぜ、タレを作ります。
4
準備したキュウリと野菜にタレを加え、赤ちゃんを扱うように優しく和えます。最後にいりごま7gを手のひらで潰して加え、香ばしさをプラスします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2748kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
29g
炭水化物
2g
脂質