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🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

イカと大根のスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

すっきりとした出汁にイカのコリコリした食感と大根の甘みが調和した、さっぱりとしてコクのある韓国風スープです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
イカと大根のスープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • いか1杯
  • 大根0.3個
  • 長ねぎ1本
  • 唐辛子2個
  • 昆布5g
  • 煮干し10g
  • えびパウダー5g
  • 粉唐辛子1小さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • しょうがパウダー0.5小さじ
  • テンジャン1大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • めんつゆ1大さじ
  • カナリエキス1大さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
煮干し10g昆布5g

昆布、煮干し(多め)、えびパウダー大さじ1を鍋に入れ、水を注いで中火で出汁をとります。10分ほど煮て濾し、澄んだ出汁を用意します。えびパウダーだけでも深い味わいが出ます。

2

イカ1杯を下処理し、目、口(黒い部分)、軟骨、内臓などを包丁の先で取り除き、きれいに洗います。滑りやすいので包丁の先で切ると切りやすく、胴は食べやすい大きさに輪切りにします。皮は栄養があるので剥がしません。

3
粉唐辛子1小さじ大根0.3個

大根を食べやすい大きさに切り、粉唐辛子大さじ1とクッカンジャン大さじ1を加えて手で揉み込み、色を付けます。大根に粉唐辛子がよく絡むとスープにさらにコクが出ます。

4
00:00/ 10:00
大根0.3個

出汁に色を付けた大根としょうがパウダー少々を加え、中火で煮ます。大根が半透明になり柔らかくなるまで、約10分煮ます。

5
長ねぎ1本唐辛子2個

長ねぎと唐辛子を小口切りにして用意します。冷凍ねぎも包丁で切ると簡単に切れます。

6

テンジャン大さじ1、コチュジャン大さじ2、クッカンジャン大さじ1、めんつゆ大さじ1を混ぜて合わせ調味料を作ります。出汁に入れる前に炒めて香りを出します。

7
00:00/ 05:00
唐辛子2個大根0.3個0.5大さじ

大根が柔らかくなったら合わせ調味料を加えて混ぜながら煮立て、イカ、切ったねぎ、唐辛子の順に加えてさらに3〜5分煮ます。イカが縮む前に弱火にし、カナリエキス少々と塩で味を調えます。スープが沸騰し始めるとイカが沈むので、火を止めて混ぜると浮き上がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

226kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
17g
炭水化物
3g
脂質
04

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