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スペシャル シャミ ケバブ (Shami Kabab)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛肉とひよこ豆を各種スパイスとともにじっくり煮込み、挽いて作るパキスタン伝統のケバブです。炭火の香りを移して風味豊かに仕上げます。
調理時間
60分
分量
6人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
6人分
6人分
- 牛肉1000g
- ひよこ豆200g
- 玉ねぎ1個
- みじん切りにんにく生姜1大さじ
- 乾燥唐辛子10g
- コリアンダーシード1大さじ
- 粒こしょう0.5小さじ
- クミンシード1小さじ
- ブラックカルダモン1個
- ナツメグ1.3g
- メース1インチ
- シナモンスティック1個
- ココナッツパウダー1大さじ
- サラダ油240ml
- ターメリックパウダー0.5小さじ
- ヒマラヤピンクソルト1.5小さじ
- 水360ml
- 青唐辛子2個
- パクチー25g
- ミントの葉1ひとつかみ
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
コリアンダーシード1大さじブラックカルダモン1個シナモンスティック1個ココナッツパウダー1大さじクミンシード1小さじ粒こしょう0.5小さじナツメグ1.3gメース1インチ
ミキサーにコリアンダーシード、粒こしょう、クミンシード、ブラックカルダモン、ナツメグ、メース、シナモンスティック、ココナッツパウダーを入れ、細かく挽いてスパイスパウダーを作ります。
2
みじん切りにんにく生姜1大さじターメリックパウダー0.5小さじ乾燥唐辛子10gひよこ豆200g玉ねぎ1個牛肉1000g水360ml
圧力鍋に牛肉、戻したひよこ豆、千切りにした玉ねぎ、みじん切りにんにく生姜、乾燥唐辛子、先に挽いたスパイス、サラダ油大さじ2、ターメリックパウダー、塩、水を入れ、よく混ぜ合わせます。
3
00:00/ 30:00
圧力鍋の蓋を閉め、強火で加熱し、圧力がかかり始めたら弱火にして30分間じっくり煮込みます。肉と豆が完全に柔らかくなるまで加熱します。
4
蓋を開け、強火で絶えず混ぜながら残った水分を完全に飛ばします。水分がないと後で形を整えやすく、その後広い皿に移して完全に冷まします。
5
ミントの葉1ひとつかみ青唐辛子2個パクチー25g
チョッパーに青唐辛子、パクチー、ミントの葉を入れ、まず細かく刻み、冷ました肉だねを加えて、なめらかになるまで一緒に挽きます。
6
00:00/ 01:00
サラダ油240ml
だねをボウルに入れ、中央に火のついた炭を入れた小さな器を置きます。炭にサラダ油を数滴垂らして煙が出たら、すぐに蓋をして1分間燻製の香りを移します。
7
炭を取り除いただねに卵1個を加え、粘りが出るまでよく混ぜます。だねを50gずつ取り、手のひらで丸めた後、葉っぱの形や丸いパティの形に成形します。
8
サラダ油240ml
フライパンにサラダ油を多めに入れ、中火で熱し、準備したケバブを並べて、両面がこんがりとカリッとした茶色になるまで十分に焼きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
946kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
28g
炭水化物
78g
脂質
04







