🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ダイエットサラダパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旨味たっぷりのソースとぷりぷりのエビが絶妙にマッチし、満足感がありながらヘルシーに楽しめるダイエットメニューです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ1人分
- えび適量
- オリーブオイル5大さじ
- 鷹の爪適量
- 醤油2大さじ
- アルロース2大さじ
- アップルサイダービネガー2大さじ
- ピンクアップルサイダービネガー1パック
- ごま油0.5大さじ
- レタス適量
- ミニトマト適量
02
作り方 をチェック
1
鷹の爪適量
パスタ1人分を茹でます。麺を茹でている間に、フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、エビと鷹の爪を入れてこんがりと焼きます。
2
ボウルに醤油大さじ2、オリーブオイル大さじ3、アルロース大さじ2、アップルサイダービネガー大さじ2、ピンクアップルサイダービネガー1包、ごま油小さじ0.5を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。
3
ミニトマト適量パスタ1人分レタス適量
器に食べやすい大きさに切ったレタスとミニトマトを盛り、焼いたエビと茹でたパスタをのせ、準備したソースを全体にかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
144kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
68g
炭水化物
78g
脂質