⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
カルビなしで作る一人暮らしのヤマカルビタン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛バラ薄切り肉でカルビなしで作る簡単なカルビタン風スープ料理
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉200g
- にんにく1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- まぐろエキス1/2大さじ
- 水400ml
- 春雨適量
- 長ねぎ適量
- こしょう適量
02
作り方 をチェック
1
オイスターソース1大さじ牛バラ薄切り肉200gまぐろエキス1/2大さじにんにく1大さじ
牛バラ薄切り肉 200gに、にんにく 大さじ1、オイスターソース 大さじ1、まぐろエキス 小さじ1/2を入れて炒めます。
2
春雨適量水400ml
肉に火が通ったら、水 400mlと戻していない春雨を入れて煮ます。
3
こしょう適量長ねぎ適量春雨適量
春雨が柔らかくなったら、長ねぎとこしょうを加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1029kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
32g
炭水化物
29g
脂質
04







